如何把5天旅游假期玩出10天的感觉，神经学和心理学家帮你支招！

一个小时只有60分钟，一天只有24小时，谁也改变不了这样的宇宙定律。但为什么我们度假时，有的时候会觉得“时光飞逝，怎么假期一下子就结束了”，而有的时候又会感叹“好像已经玩了很久，怎么才过了两天？”

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这是大脑根据我们身体的体验，而制造出来的时间错觉。时间错觉是随处可见的一种现象，意思是肉眼看到的事物和实际中的并不一样。

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举个例子，法国的国旗中红、蓝、白三种颜色的比例是35:33:37，而我们的感觉却是这些颜色面积相等。

人类的大脑在感知时间时很容易被控制。

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还有种类似的现象被称为时间错觉，时间错觉可以扰乱我们的“时间知觉”，同时，大脑对时间的知觉是非常容易被影响的，很多行为都可以在大脑中“改变”我们对时间长短的感知。比如做运动，性生活，看风景等等。这就给了我们“操纵时间”的机会。

Brooklyn Bridge，美国纽约布鲁克林大桥

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神经学家说：旅行假期做些非同寻常的事情！

美国著名的神经学家和畅销书作者David Eagleman为了证明“时间错觉”的存在，他做了一个大胆的试验：召集了一些志愿者，让他们蹦极。每个实验者跳下后会预估自己在空中的时间长短，然后与他们实际花费的时间作对比。实验结果显示，他们预估的时间比实际所用的时间2.6秒几乎多了两倍左右。

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这个实验证明，当人们在做一些身心亢奋，甚至有些令人恐惧的事时，对时间的感知会变慢。在极短的时间里，生命反而变得更长了。从科学角度来解释，这主要是大脑中的“杏仁核”在发挥作用。杏仁核正如它的名字一样，呈杏仁状，核桃大小。当身体发生了刺激性强的事情，杏仁核会强行占用大脑中的其他资源，让所有脑灰质都专注在这一件事情上。“当杏仁核被激活，记忆会变慢。所以，处于刺激的氛围中，你的大脑可能会放慢所有记忆，让它们卡在那里。”

举一反三的时刻到了，怎么运用这个科学道理去延长假期呢？

简单地说，来场刺激的蹦极比赖在酒店的床上好，空中跳伞享受飞翔的感觉比躺在海滩上什么都不干好。

刺激的户外活动会让大脑对时间的感知变慢。

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心理学家Steve Taylor说：有两种方式可以帮助我们放缓对时间的感知，要么把自己放在完全陌生的环境中去，要么全身心地投入到每一件正在做的事情中。

Brooklyn Bridge，美国旧金山金门大桥

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时间知觉和处理信息的过程息息相关，也就是说，我们大脑接受越多的信息，我们对时间的感知就越慢。”他说。简言之，不熟悉，陌生，就代表着新的体验，新的环境，这些就是放慢时间的秘诀。

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这并不意味着，为了延长假期你一定要去做一些活跃的事才能放缓假期。而是说，无论是在陌生的美国城市里旅游，还是在美国国家公园探索，只要你有意识地去专注于每一个活动，去用心感受身边的环境，那么时间就会变慢。

对周围的事物专注一些会放缓大脑对时间的感知。

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