是什么使你焦虑与不安？今天一次说清楚

近日，发表在《NeuroImage（神经影像学）》上的一项研究中，来自美国新墨西哥大学的一个研究团队首次确定了从恐惧演变到焦虑的脑神经相关联系。

随着来自社会环境与工作的压力越来越大，源于恐惧而导致的压力反应，会引起患者生理和心理的持续性不适，最终导致焦虑，抑郁等情绪的产生。恐惧就是我们焦虑和不安的源头。

那么，我们恐惧和害怕什么呢？

有人害怕家人突然离世，害怕自己碌碌无为，

害怕没钱，害怕生病，怕找不到心仪的工作，

怕父母生病变老，怕脸上长痘，

怕身体不健康，怕考试不通过，

怕以后找不到男朋友，怕被传染新型冠状病毒肺炎。

害怕别人背后说自己坏话，害怕迷失自己忘记初衷，害怕选错了男友，害怕选错了职业。

还有人经历过一次失败的婚姻后，害怕再一次进入婚姻，发誓赌咒再也不婚了。

我们内心的恐惧实在是太多太多了，

那么，我们恐惧的事情真的会发生吗？

杞人忧天这个典故，讲的是古时候有个杞国人，每天忧虑天塌地陷，将无处安身，由于忧虑过度而几天食不下咽，寝不安席，忧虑那些不切实际的事物。

同理，一联想到婚恋就把自己定格在过去的痛苦经历中，把过去的痛苦与当下的生活混淆在一起，恐惧那些当下已然不存在的东西，再也无法面对当下真实的生活。

恐惧就是这样占据了我们的心灵！

恐惧是一种情绪，恐惧并不真实存在。

我们所说的“恐惧”一词，恐惧的对象并不真实存在，当下并没有发生。

以“死亡”为例，我们为什么害怕它？是什么引发了这种恐惧？显然是思想。

令你恐惧的，是“死亡”一词，还是并未实际发生的生命终结？

你所目睹的死亡、以及把自己与那些事件联系在一起——是否正是这些意象造成了恐惧？

恐惧的根源是对昨天、对一千个昨天的恐惧，对明天、对死亡的恐惧，或者对过去发生过的事情的恐惧。

而此时此刻，就在当下，并没有真实的使你恐惧的对象存在，请仔细理解这一点。

但是，当恐惧来袭的时候，我们为什么会手心冒汗，全身发抖，莫名心慌胸闷，神经紧张。甚至引发我们的抑郁情绪，我们对于恐惧的反应确是无比真实的，对我们的身体健康以及心理造成极大的破坏。

有句台词说，一旦你怕了，你就会怕一辈子！

我绝不想怕一辈子！

那么如何化解恐惧情绪呢？

既然恐惧是一种心思意念，那我们完全可以用正念力来化解，

每个人都拥有治愈自己的力量，只是我们被过度泛滥的信息遮蔽双眼，内心焦虑不安，不能激发这种力量，正念力训练是风靡全球的一种训练方案，可以提高我们的正能量，缓解压力，成长自我，获得智慧。

当今社会，日渐狂躁的人们每天都处在各种各样的判断之中，因为有太多资讯信息、新闻媒体、思想观念了……比如说：

我应该做这个还是那个呢？‍

我应该吃这个还是那个呢？

我应该学这个还是那个呢？

诸如此类的困惑永无止境……

周围的每个人都会发出声音给我们增加一个判断，可每一个判断都需要消耗我们的能量！

中国古人说怎样才能汲取能量呢？

关键就在于一个字——Jing 静

“静”作为一个土壤，它能源源不断地长出能量来！

在《功夫熊猫》的电影台词中，有好多话颇有深意。

比如乌龟大师说：……你的思想……就如同水，我的朋友……当水波摇曳的时候，你很难看清楚……不过，当你平……静……下来……答案就清澈见底了……

当你的心静下来了，你就有能力看清事实！

正念力的训练，正是让我们获得“静”的力量，获得智慧，化解恐惧！