如何判断抑郁症已经治好？这10个表现可以帮你正确判断！

"我2年前诊断为中度抑郁症。靠吃药和心理治疗现在已经不再有长期的抑郁情绪了，现在身体上已经比以前好多了，但是我发觉还是经常容易有消极的想法，偶尔有无原因的心情低落。我不能判断自己是否已经痊愈?"

其实很多人都不知道怎么判断抑郁症痊愈？今天恩恩医生给大家介绍一下，抑郁症真正痊愈后会是什么表现？"

第一，精力、体力显著提升

有抑郁症患曾经这样形容自己的抑郁症时期“犹如行尸走肉，大脑肢体僵硬”。而抑郁症治好之后体力和精力都会有所提升，每天有力气做事，行动比以前患抑郁症的时候要敏捷一点。

第二，前途无望感消失明显消失

以前在抑郁时可能会觉得自己的前景一片渺茫，且感受不到快乐，现在能对自己未来的生活充满热情希望，能感受到快乐，很想好好活着，对自己有自信心，不再感觉无助、无用、不再悲观失望。

第三，自我调整情绪的能力也有所提升

情绪的管理能力有所提升，内心会变得比较开阔。对自己的情绪关注度会逐渐的提高，很多时候会自己安慰自己的情绪。

第四，认知上的改变

在抑郁的时候别人再怎么劝诫劝诫也没有什么用，以前会很在意自己糟糕的想法会逃避，但是痊愈之后会完全接纳自己的想法，不会逃避自己的想法，并且会观察此时此刻的想法。现在也不再那么抗拒自己的负面情绪，而是认真的观察它从事实出发去审视自己的想法是否客观。

第五，不会再否定自己

可以更全面的认识自己，不会再不断的否定自己的全部，会不断的观察自己，接纳不完美的自己，不再觉得自己毫无价值。

第六，生活能力的提升

以前在抑郁的时候动也不想动，连最基本的穿衣、洗漱可能都需要别人来提醒自己，现在可以在自己体力允许的情况下做一些力所能及的家务事。

第七，心态上的提升

很多抑郁症患者会有自杀的念头，如果痊愈之后就会表现的比较积极向上，不会有自杀想不开的念头。

第八，不再逃避社交

能和自己的家人朋友好好的相处，不会觉得和朋友家人交谈是一件很累人的事情。

第九，身体上莫名的不适消失了，睡眠、食欲也变好了

在抑郁时可能会一个月去一趟医院，会出现莫名其妙身体上的不适，比如会出现便秘、心慌、恶心、呕吐的问题，痊愈之后这些症状会消失。也会变得比以前有食欲，睡眠质量也会大幅度的提升。

第十，处理压力的能力也有显著提升

也许以前工作上稍微出现一点不符合预期的事情会极度焦虑，但是痊愈现在会暗示自己失败很正常，能很好地度过焦虑。

有人说，抑郁痊愈后有一种劫后重生的喜悦感，好像重新活过来一样。大概只有曾经抑郁症过的人才能体会吧！能够感受到阳光、鸟鸣，生活里不再是一片灰暗。每天有力气做事，还能断断续续地坚持健身锻炼。

如果你的抑郁症还没痊愈，但只要积极的接受治疗，那你已经在康复的路上了。

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