毛囊缺营养也脱发，你知道怎样为毛囊补充营养吗？

人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧，缺铁会导致头皮得到的血氧量下降，毛囊处于饥饿状态，最终脱发。

怎样为毛囊补充营养？

一、避免对头发的持续伤害。

众所周知，染发、烫发最伤害头发，如果不能减少染烫次数，为毛囊补充再多的营养也无济于事，所以，要先摆脱对毛囊的伤害，停止染烫。

二、食疗治脱发

食疗治脱发，虽然对已坏死的毛囊没有太大效果，但对于正在脱发的发友来说，合理而有营养的食物，有助于抑制头发脱落，并为毛囊补充营养的，更能形成良好的饮食习惯，提高身体健康程度。

三、哪些物质对毛囊有好处呢？

蛋白质

众所周知，头发的主要构成就是角质蛋白，所以，蛋白质对头发尤为重要，补充蛋白质，不但有利于受损伤毛囊吸收营养，恢复再生，更能让干枯、毛躁的头发变的健康，补充蛋白质，可以常吃鸡蛋，牛奶，豆浆， 瘦肉等。

碘

一提到碘，大家第一反应就是加碘食用盐，没错，加碘食用盐中的确含有碘，但是在日常生活中，很多海产食物的含碘量比较高，大家日常注意摄取就好了。

维生素E

专家表示，维生素E可以治疗脂溢性脱发，积极摄取维生素E，会促进毛穴分泌出含有维生素E的皮脂，这种皮脂对头发健康非常有益，一般用量为每天1600毫克，可食用坚果、蔬菜、谷物等。

四、保证毛囊清洁，营养补充事半功倍

想要直接补充毛囊所缺少的营养，先要使毛囊达到深层清洁，这样才能将补充的营养物质进行吸收。