藏在身边的“安眠药”被找到，睡前喝一点安神助眠，整夜睡得香

失眠一直影响着人们的健康生活，现在的年轻人由于生活压力大，作息不规律，就会导致失眠的出现。想要正确的改善失眠，那么就要从源头开始找起，这样才更有利于缓解失眠带来的痛苦。

小张，今年25岁了，刚刚大学毕业两年，参加了工作，工作也挺顺利的，就是平时经常需要熬夜。长期的熬夜，让小张感觉到身心疲惫，最近这个月由于公司的业务比较忙，小张也是经常的熬夜，每天晚上都要到11点多才能下班，下班之后自己洗漱完之后已经到了凌晨一点左右了，躺在床上，小张总感觉到自己精神非常的兴奋，也睡不着，有时候经常能熬到两点到三点才能睡着，早上七点就被闹钟叫起来。

长期如此，不仅导致睡眠质量差，而且好像生物钟都被调到了，晚上两三点，每天晚上都会睡眠特别的困难，并且早上总是非常的疲惫，为此她感觉到非常的焦虑。

失眠的根源被找到了，快看你有没有？

压力过大

随着生活节奏的加快，越来越多的年轻人压力非常大，长期的处在高压的生活状态下，不仅会影响到个人的情绪，而且还会造成内分泌出现问题。

内分泌出现问题之后，不仅会导致皮肤变差，而且会出现严重的失眠压力过大，是很多人失眠产生的主要原因，在生活中需要调节自己的心情，这样有助于减缓身体的压力，也会减少失眠的产生。

肠胃不适

肠胃不适的人也会出现失眠的情况，对于肠胃不好的人来讲在睡眠的时候是肠胃进行代谢和排毒，如果肠胃功能不好，在晚上的时候就会引发严重的胃痛，从而影响睡眠质量。也就会造成失眠的情况产生，所以在生活中一定要注意合理的饮食，避免一些垃圾食品的摄入，这样会对睡眠质量有所改善。

心情比较压抑

如果长期的心情不好，或者肝火旺盛的情况，那么会严重的影响睡眠质量，在睡前的时候总喜欢想非常多的事情，这样不仅不利于睡眠质量，而且还会导致严重失眠的出现。

经常性的失眠，不仅会导致皮肤出现问题，而且会导致长期睡眠不足，形成精神状态比较低下，严重还会引发抑郁症等。

藏在身边的“安眠药”被找到，睡前喝一点，安神助睡眠，整夜睡得香

这一物就是枫烯鲨酸：

中医认为，失眠的原因是比较复杂的，绝不是单一的虚，也不是单一的实，不是单一的寒，也不是单一的热，也不是单一的湿，绝大数的失眠都是虚实夹杂，寒热交错，同时还伴随着情绪问题，也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子，说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。

其中，像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物，从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸，α-亚麻酸，神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素，镇静活跃的神经中枢，抑制神经兴奋性，同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡，从而阻断失眠恶性循环，在根源调理好睡眠，稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血，改善失眠可以起到事半功倍的效果。

建议睡眠不好的人可以经常的服用，对于改善失眠有着非常好的效果。

睡眠小窍门

长期的进行失眠，那么在生活中一定要调节睡眠的环境，在一个比较安静舒适的环境下，可以进行有效的睡眠，建议在睡眠的时候保持会黑暗和安静。

不要开灯，进行睡眠，这样不仅会造成神经刺激过大，而且还会严重的影响睡眠质量在生活中多进行晒被子，调节房间的气温和环境可以有助于进行快速的睡眠。

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