更年期失眠怎么办？水中加一勺“安眠药”，让你一觉睡到天亮！

更年期失眠怎么办?人到中年，更年期不期而遇，连好好睡觉都变成了奢望。而良好的睡眠是维持身体健康的先决条件之一，一旦睡眠出现了问题，轻者会体倦乏力、无精打采、心慌气短，严重的还会导致自身情绪不安、免疫力下降、衰老加速等，严重影响女性的身心健康和生活质量，因此更年期失眠的防治尤为重要。那么更年期女性为何会有失眠的困扰，更年期失眠又该怎么办呢?

西医认为，更年期失眠是因为女性步入更年期后(45岁左右)，体内雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，“下丘脑-垂体-脑轴”反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，进而导致失眠的发生。

而中医认为，更年期女性之所以有失眠的困扰，多是肝肾功能下降所致。失眠证属“不寐”，纵观历代医家对其病因病机的分析，大体可以将其分为心肾不交、肝郁脾虚、痰热内扰、肝肾阴虚等证候，而处于更年期这一特殊生理阶段的女性多为肝肾阴虚。这是因为女子七七(49岁)前后肾气渐衰，冲任亏虚，天癸渐竭，以致精血不足、阴阳失衡，又由于更年期女性正好处于“年余四十，而阴气自半”的状态，再加上女子以肝为本，肝藏血，在经历了“经-孕-产-乳”数伤其血之后，普遍存在阴血亏虚的情况，所以女子七七前后多肾阴不足，肝血亏虚。

中西医治疗大比拼：

西医治疗更年期失眠多采用睡眠诱导剂或镇静催眠剂，虽然起效快，作用强，但存在一定的副作用，潜在的成瘾性和反弹性，会给更年期女性带来新的烦扰。而中医治疗更年期失眠，强调从整体出发，不仅着眼于失眠这一症状，更重视全身综合调理，以求达到扶正培本、标本兼治的效果。如此一来，不仅失眠的症状治愈了，其他不适症状也跟着迎刃而解了。更重要的一点，中医用药多为“取自天然，源于自然”的中草药，无副作用和成瘾性。由此看来，中医治疗更年期失眠更值得被大力推广。

中医药中最具有代表性的就是治疗失眠的王 氏 舒安.膏了，它是茯苓，生姜蜂蜜，阿胶等多种改善失眠的草本，养心阴、益肝血、安神方面效果显著，经过配比取其精华熬制出来的，解决了九成以上的失眠患者，现在已是非遗，在网上就能找到，传承300余年。每天睡前半小时喝一杯，伴随着轻柔的音乐缓缓入睡。

失眠患者朋友除了要用它泡水喝，同时还要注意合理饮食，并加强身体锻炼。如此才能为机体恢复创造良好的条件，尽快从失眠的困扰中摆脱出来。