经常久坐会怎么样？这6种病是“坐”出来的，别再“坐”以待毙

现在有很多人总是存在长时间久坐的行为，久坐不动对人体健康不利，有可能在久坐的影响下增加疾病的患病风险。因此平时应该注意运动方面的问题，切不可长时间久坐不动。那么，多长时间才叫做久坐呢？

现在很多人基本上都是缺乏运动的，平时没有任何的运动量来锻炼身体，如果坐着的时间超过两个小时，都属于久坐的行为。一般在工作或者学习的过程中每隔一两个小时就要活动一下筋骨，促进身体循环。

如果长时间久坐有可能会影响健康，甚至导致某些疾病出现。因此，平时坐着的时间最好不要总是超过两个小时，在工作或者学习过程中可以定时适当起身活动，才能避免健康受损。

哪些疾病和久坐有关？

1、颈椎病

很多疾病的出现都和久坐有关，例如颈椎病有可能就是长时间久坐带来的影响。很多人在久坐的过程中会保持某一些姿势，这些姿势长时间存在，有可能会导致颈椎受影响，颈椎功能受损有可能会导致颈椎病出现。因此，平时应该注意身体活动，不要长时间久坐，每隔两个小时需要活动，防止颈椎受累明显。

2、糖尿病

糖尿病是常见的慢性疾病，而长时间的久坐更容易引发糖尿病。长时间久坐的情况下更容易肥胖，身体消耗的能量少，糖类物质没有及时利用掉，可能就会出现血糖升高的情况，诱发糖尿病的出现。

3、腰椎间盘突出症

长时间久坐更容易引发腰椎间盘突出症，现在很多人总是有久坐的行为。在久坐的情况下保持某一姿势，腰椎血液供应不足，甚至受到某些不良姿势的影响导致腰椎间盘突出症出现，局部可能会产生疼痛感，影响正常的生活。

4、高血压

长时间久坐有可能会引发高血压，人的血压想要保持稳定，除了注意情绪合理控制，饮食健康外还要适当运动。运动能够达到扩张血管，促进循环的目的，能防止血压水平升高影响健康。因此，在预防高血压的过程中不要总是久坐。

5、心脏病

长时间的久坐比较容易引发心脏病，在久坐的影响下冠状动脉出现粥样硬化的速度可能会加快，久而久之有可能就会出现血管狭窄、堵塞的情况，冠心病的发病率会增高。为了防止心脏病变出现，还需适当运动。

6、高血脂症

长时间久坐不动可能会引发疾病，特别是高血脂症的发病率会比较高。因为在久坐不动的情况下身体循环更容易受到阻碍，没有足够的血液、营养物质的输送到身体的每个部位，加上久坐之后容易引起肥胖，有可能会引发高血脂症。因此，预防该疾病的过程中需要适当运动。