乙肝战友: 能拯救你的, 从来都不是自卑和恐惧

"我的病能不能治好?""怎么还不能停药?""我会传染别人吗?"......很多的乙肝战友除了要经受疾病的折磨以外，心理上也承受着巨大的压力。

▼ 压力来自三方面

乙肝患者的心理压力主要来自于疾病本身、家庭社会以及间接影响三方面。

因为乙肝本身属于慢性疾病，治疗的时间相对较长，患者心理难免产生消极想法。

而身边的朋友、同事，因为不了解乙肝的传染途径，也对患者产生了误解，甚至歧视，这就对患者的心理造成了很大的伤害。

在患者就业、恋爱、生子的同时，也面对着乙肝病情对自身的考验。通常会表现为，乏力、食欲不振、失眠等症状，反而加速了病情恶化。

▼ 清楚传播途径 更能有效解压

很多人不清楚乙肝的传播途径，所以对乙肝患者产生过度恐慌，认为平时的一般性接触也会让自己感染上乙肝病毒。包括有的患者自身也不清楚自己的哪些行为能够传染别人，这样就对病人和他们的亲朋都造成了一定的心理困扰。

乙肝病毒主要传播途径有，经血液和血制品、母婴、破损的皮肤和黏膜传播。日常工作或生活中的接触，因无血液暴露的接触一般不会传染乙肝，不必恐慌。如：同一办公室工作(包括共用计算机等办公用品)、同住一宿舍、同一餐厅用餐、共用厕所、握手、拥抱等都不会被传染上乙肝病毒。

早在7年前，我国就颁布了《关于进一步规范入学和就业体检项目维护乙肝表面抗原携带者入学和就业权利的通知》，规定不得在入学和就业体检中检查乙肝五项和HBV DNA 。在入学、就业体检项目中有血清转氨酶检测，因此不会漏检乙肝病人，不会危及非感染人员健康。

▼ 治疗需理性 切勿盲从

大多数乙肝患者求医心切，四处求治，药物换了一批又一批，希望能彻底治愈乙肝。其实，是否需要治疗，患者首先要确定自己是属于"乙肝病毒携带者"还是"慢性乙肝患者"。

乙肝大三阳或小三阳，肝功能检验正常，无论乙肝病毒DNA可否检测到病毒均称为乙肝病毒携带者，因为这些患者仅是带病毒状态，肝脏炎症活动度不高，所以暂不需要治疗，但需要定期复查肝功能，一旦发现异常，则需治疗。

而乙肝大三阳或小三阳、肝功能检验异常，乙肝DNA定量高于检测下限即为慢性乙肝患者，这些患者需要进行保肝、护肝，甚至抗病毒治疗。

专家指出，目前治疗乙肝的目标为：长期抑制病毒，减少肝脏炎症反应，防止肝硬化、肝癌的发生，提高患者的生存质量。因此，不要盲目相信所谓的"彻底治愈"的广告。

▼ 重视心理调整 避免不良情绪

心理调整对乙肝治疗有着重要的作用。乙肝的发展很大程度上取决于个人的免疫状态，而免疫状态又与个人情绪密切相关。乙肝患者心理负担过重只会影响预后，对病情毫无益处。那么，乙肝患者怎么做才不会被不良的乙肝心理困扰呢?专家认为：

1. 不自卑：慢性乙肝患者和正常人没有什么两样，因此对待工作和学习应该和其他人一样，公平竞争，积极向上。患有肝病不应成为消极和不求进取的理由，患者本人应该在自己工作和学习的岗位上，争取取得优异成绩。

2. 不盲目比较：不同的患者，其病情、治疗效果和预后都是不相同的，不讲条件的比较没有意义。

3. 不求快：既然是慢性病，治疗起来就必然要经历一定的过程和时间，在这期间要以平和的心态去对待。

4. 不惧怕：患了慢性乙肝绝非走上了不归路，有的人能自愈，更多人可以得到有效治疗。

5. 不急躁：对暂时不需要治疗的乙肝病毒感染者，必要的等待是负责任的表现，不要急躁。

6. 参加适度的文体活动：休闲锻炼和业余爱好有助于疾病康复。劳逸结合、适度锻炼，是乙肝患者的正确选择。要避免长期卧床休息、光吃不运动，要适当参加一些体育活动，如散步、打门球、游泳、登山等等，培养一些生活爱好，如绘画、书法、养花、唱歌、跳舞等等。这些都能够让患者远离烦恼，忘却疾病，减轻身心痛苦。

7. 避免不良刺激：要多关注和了解身边患者成功防治的事例，少议论和观察危重病人，避免不良刺激。不少乙肝患者甚至肝硬化患者，通过正确的治疗和锻炼，可以获得痊愈，这些人中不乏有知名学者、专家和明星，他们成功的经验应该值得借鉴和学习。

对于一些预后不好的事例应该辨证对待，尽量少议论、少寻思，注意杜绝诱发疾病加重的各种因素(劳累、饮酒、乱用药、焦虑、生气等等)。

迄今为止，尚无治疗乙肝的特效药物问世，只有几种药物得到世界范围内的认同，但是其作用也是有限的，必须在正规医院医生指导下使用方可奏效。

相信乙肝患者在做到以上几点心理调整方法后，不但心理能够到放松，病情也会得到有效的控制。