失眠了，早衰，怎么破？

失眠的痛苦相信大家都有所体会，明明很困却睡不着，被迫睁眼到天明。果然失眠就像一座城，睡着的人想接着玩手机，而失眠的人想睡觉。在现代，失眠靠手机，那生活在没有手机的古代人又是怎么度过这漫漫长夜呢？

喝酒吟诗应失眠

总是感觉古代诗人最爱忧愁，忧国忧民忧自己，世上之事总是有太多不得已，就像孟浩然在深夜里所忧愁的那样，不才明主弃，多病故人疏。感叹现实与理想相差甚远，仕途的失意、老友的疏离以及身体衰落……

月光散步会友人

念无与为乐者，遂至承天寺寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。

苏轼睡不着的时候喜欢找友人散步赏月景，毕竟一个人散步也有点无聊，正好怀民也没有睡觉。两人相约散步，顺便感叹人生。

自娱自乐亦不错

古人除了诗词歌赋之外，琴棋书画也是一个不错的消遣方式。夜晚性情高涨之时，携一古琴，寻一幽静之地，弹上一曲，再配上一壶美酒，喝酒赏月弹琴岂不快哉。

有人说：当古人失眠的时候，诗意就来了，而当我们失眠的时候，黑眼圈、皱纹这些衰老症状就来了。或者是，反正失眠的小编数月亮，不知道失眠的你在干什么呢？

长期失眠的人，会出现……

气色晦暗，长皱纹长斑，在坚持熬夜一段时间就会发现。皮肤组织萎缩、塌陷，肌肤就会显现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。

下面为大家分析一下为何熬夜会出现衰老吧：

流失

胶原蛋白是皮肤的主要成分。尽管女性在二十多岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，皮肤中的胶原蛋白含量逐年下降。长期的不健康饮食习惯和熬夜会进一步加剧胶原蛋白的流失。

代谢

晚上，身体处于休息的状态时，肌肤正在进行自我更生。在睡眠的时候，身体本身就会自我修复，尤其是晚上10点到凌晨2点这段时间，是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，失眠的朋友就成功错过了“黄金时期”。

损耗

就中医角度，人体在熬夜的时候，损失的可不仅是肌肤表层的胶原蛋白，熬夜的每一分钟，损耗的都是“精血”。长期熬夜导致肾虚肝疲，损耗过度，精血透支，调养不到位，再贵的护肤品都难以拯救“早衰”的身体。

工作使人变胖，失眠使人衰老，不及古人的浪漫诗意呀……所以，还在熬夜的你，也好固执哦~当身体出现早衰症状时，除了调整作息，最重要的，是要及时养肝血，补肾精，肝肾双补，才能有效。养血加补肾，打通肝肾经络，水盈木盛，精血两旺，拯救熬夜的你。

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