据说，抗癌成功的人都有这些特点……

最近患友留言的问题中，关于抗癌的有很多。这可能跟现在天气热，人的心情容易焦躁有关系。其实关于抗癌、防止复发转移、治疗康复等问题，我们已经说过很多次了。

大家这类问题的关注很多时候是由于自己在患癌之后的恐惧心理，不知道要怎么去面对癌症。

甚至有很多人是因为害怕癌症被吓死的，还有一些人得了癌症之后病急乱投医，从而导致没有及时接受有效的治疗，才被癌症打败的。

事实上，我们身边成功抗癌的人有很多，有些已经顺利的度过了5年、10年、甚至更长的时间！而仔细观察你会发现，这些抗癌成功的人都有着神奇的共同点！

一、彻底改变生活方式！

癌症的发生与生活方式有密切的关系，吸烟、酗酒、晚睡熬夜、爱吃肉、不爱运动等，都在慢性伤害细胞。生病后，继续这些不良习惯还会加重细胞的负担，因此为了健康，需要彻底改变生活方式。　

对于已经保持了数十年的生活习惯，猛然改变可能会有难度，最好和家人、朋友一起，互相监督，共同改变。

01

好好睡觉

大病之后，为了补偿身体的亏损，需要给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。

许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。

最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

帮助睡眠的方法有很多，往往也因人而异，和身体的抵抗力相关。

五个优质睡眠诀窍

1. 睡前不要安排费时费力的工作。

2. 设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。

3. 记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。

4. 不要因为失眠而感到压力大，放松最好。

5. 睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。

02

好好吃饭

健康饮食的目的是健康，还要配合良好的睡眠习惯和运动，同时也要注意食物的来源，除非确知是无农药的有机蔬菜，否则要避免生食。

饮食原则大抵着重三大类食物的质量均衡：

1. 多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；

2. 少吃红肉和加工过的肉类；

3. 糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料；

03

好好运动

抗癌明星李开复在微博中说：我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。

事实上，很多癌症患者在患癌前都是不爱运动的，然而，不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我们，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

患癌后，尽量不开车，尽量多走路；要去较远地方时才搭地铁或出租车，增加走路的机会。养成运动习惯之后，才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，只有自己最清楚。

医生建议除了走路，还可以常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。

总之身体动起来了，生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。

运动方式推荐：

1. 每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。

2. 做瑜伽或甩手功：两到三次。

3. 能走路就走路。

4. 做些有趣的运动。

5. 每周两次按摩，让经脉血液疏通。

二、好心态是激发自疗的良药！

身体患癌并不可怕，最可怕的是思想上患癌。随着医学的发展，许多癌症已经不是绝对的不治之症。无数的案例表明，积极的精神状态能提高患者的免疫力，达到更好的治疗效果。

01

不要负能量

怨与恨可能是罹癌的重要原因之一，通常当事人并不那么认为，甚至并未如此查觉，此情绪压力影响人体免疫系统与疗愈系统，或称为心毒，这就是无法原谅，因为无法原谅，所以有着又深又浓的怨与恨。

这些负面情绪最容易发生在周边亲人与朋友中，经过长期酝酿，身体负能量充斥，可能终至引发了癌症（肿瘤）的发生。

忏悔与感恩：

1、忏悔。为自己或亲友在这一世中可能对人对事的错误或误会反省忏悔，这股力量可以一点一滴修补我们的能量系统与自我疗愈系统。

2、感恩。对家人、朋友的付出要真诚感恩，忏悔之后的感恩，更具力量。

3、原谅与放下。想想过去，可能对人对事造成的误会或争执，诚心的原谅，也是自我的释怀。

02

保持乐观

当你在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，你的病就已经好了一大半。乐观幽默感是患者对付癌症最锋利的宝剑！请大家一定把它当成我们的贴身护卫吧！用“赏玩”的姿态面对所有的挑战。当世间的一切都可以当作我们在人生游乐场上选择的一场游戏时，那就肯定会开开心心一路玩到底。

如何保持乐观的心态

1、癌非绝症。

它更像是一种慢性病，不会像心脑血管疾病那样凶险，可以在短时间内夺人生命。大部分癌症患者通过改变生活方式，通过多学科综合疗法可以得到不同程度的康复。

2、知足常乐。

常常回忆过去的美好时光、幸福的时日，不要总想自己活得太不容易了，不要怨天尤人。

3、助人为乐。

人活着要多为社会、为周围的人作贡献，在你帮助别人的过程中，你心中就会充满巨大的喜悦，这种心态无疑会增强你战胜癌症的信心。要多多行善，把好的思想、好的疗法推荐给身边的人。

五大经典抗癌秘籍

1、该不该吃营养食品？营养不够的患者需要吃，但是营养品不能乱吃，最好选择肿瘤患者专用的营养品,更适合肿瘤患者的身体情况。

2、养生法则：心→吃→动→睡(依重要性排列)；平和的心、均衡的吃、适当的运动、充足的睡眠。

3、改变不是叫患者改而已，家属也要一起改，不要给对方和自己压力，要自我检讨；改变自己，不要求别人。保持我愿意的态度，再想办法去达成。

4、要让自己真正的快乐！！所有生病的人，心中都有怨、有恨，都有无法原谅的人。一定要下定决心解开这个结，自己先认错，才有办法获得真正的快乐。

5、抗癌不是真在抗癌，是在抗你的习性、惯性、惰性、本性、心性，抗你的个性、行为和生活习惯。光靠医生很难抗癌成功，一定要自己大大的改变。

丽丽卡老师直播开始啦！！！

从今天开始，我会每日进行直播在线回答肿瘤患者的相关问题。

参与方法：公众号关注“lilika666”，点击菜单栏“康复咨询”并添加丽丽卡助手微信号，即可提问。

丽丽卡助手会将问题整理归档，然后由丽丽卡老师统一进行直播解答，具体直播时间将私信告知。