心理衰老怎么预防？心情潇洒自长寿？疑心病该怎么治疗？

1.预防心理衰老

英国研究人员曾对早衰者作过调查，发现约76％的早衰者，在生理衰老之前都先出现了心理衰老，如暮气感、老朽感等。因此，“忘年交”是防止心理衰老的一个有效措施。

“忘年交”就是有意忘记年龄、职业、辈份、性别而进行的一种平等的社交往来，这种和朋友推心置腹、无话不谈的社交往来，有使老年人获得萌发童心的神奇功效。因为青年人有憧憬未来，奋发向上，朝气蓬勃，进取心强的特点，通过交往，对老年人起着潜移默化的作用，使之产生愉快、轻松、充满希望的情绪，甚至出现青春重返的感觉。这种感觉十分有益于预防心理衰老。

2.摆脱生闷气的折磨

生闷气是一种不愉快的情感，是消极的甚至是破坏性的心境。“怒伤肝，忧伤肺”。不愉快的心情不但会引起许多疾病，而且也影响人们之间的正常交往。生闷气并不都是因为生活中的不幸事件或不如意，更多的是人们主观内在素质的弱点造成的。

例如，有的人身处逆境，虽然烦恼的事多，但仍积极进取，保持乐观向上的态度。而有的人平时生活安逸、舒适，遇到一点小挫折就受不了，使自己陷入焦虑、压抑之中而不能自拔。还有的人患得患失，一天到晚忧心忡忡。

您要步入开朗、欢愉的心境，首先，应拓宽心胸，凡事想得开，放得下。人活着总要有一定的目标，一个有所追求的人，心胸就会开阔。与人相处也要“淡化自己”，为别人多做些有益的事。

其次，要扩大社交，多参加集体活动，将自己置身于集体中，与多数人共感情、同欢乐，产生一种充实感、安全感、依托感。在社交活动中把困难、挫折向亲人、知友、四邻倾诉，有人倾听您的心声，理解您的感情，您就不会生闷气。再次，要善于调整自己对现实的期待和态度，采取理智的办法，适应环境的需要。最后是不要自寻烦恼，要善于在自己身边寻找快乐。大千世界，欢乐无处不在，关键在于您是否积极地去寻找。

3.治疗“疑心病”

“疑心病”是一种不健康的心理表现，产生的根源是不符合客观事实的主观想象。疑心病经常使您陷入主观主义的小天地里，无中生有，以假当真，黑白颠倒，无端地与别人闹矛盾或折磨自已，给自己给他人制造痛苦。

莎士比亚著名悲剧《奥赛罗》中的女主人公苔丝德蒙娜，不顾父亲的反对而钟情于奥赛罗。但后来奥赛罗由于听信别人的挑拔，对妻子渐渐产生怀疑且日益加重，最终亲手扼死了忠贞的妻子。当他从恶梦中醒来后，悔恨万分，终于自刎于妻子的脚下，这就是胡乱猜疑的结局。

治疗“疑心病”最重要的是用实事求是的观点看人看事看自己，遇事要调查，以客观材料为根据，切忌胡思乱想，主观臆断。从心理学上看要学会运用积极的自我“暗示”，因为疑心与“暗示”有关，“暗示”可以来自他人或自己。有一位病人天天晚上担心自己睡不着，结果患了“失眠症”，早上一起来就说一夜没睡。

后来医生每晚给他注射一针毫无催眠作用的“安慰针”，他竟接连几天说“我睡得真香”。其实“安慰针”只是生理盐水，真正起催眠作用的是他人的“暗示”。在日常生活中常有这样的现象，越疑心有病就越有病。如果我们加强思想修养，做一个襟怀坦白的人，拒绝消极的自我暗示，“疑心病”也就不治自愈了。