睡觉, 先“睡胃”!介绍一张方子,睡胃+睡心,让人畅快入睡

文 / HiPee健康管理中心
2020-11-27 10:41

(本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂,须在中医师当面辨证指导下借鉴、应用!)

本文理论依据:《中医方剂学》、《中医睡眠医学》、《中医基础理论》

你好,我是中医人,文君然。

今天这篇文字,我想跟你聊聊,由于脾胃不和导致的失眠。

我跟你讲啊,人要想睡觉,就得先让胃“睡好”。胃先睡好了,人才能入睡。不然啊,胃这边难受不睡,人是甭想睡好的。

这个道理,我还是用具体的医案,帮你理解吧。

我曾经遇上过这么一个人,年58岁,女性,失眠一年多。

这一年多以来,该患几乎吧所有可以养心安神的中成药都用了,无济于事。

每天晚上,她只能靠西药,勉强维持二到三个小时的睡眠,非常痛苦。

刻诊,发现问题主要是入睡难,白天困。看舌脉,脉象弦滑,舌质暗红,苔白厚而腻。

问诊中得知,这个人是一个开小饭店的,经营烤串。她的饮食呢,也不太规律,常常是客流多的时候没空吃饭,有了闲空就大吃一顿,吃得饱饱的,以图可以多撑一段时间。至于说吃的东西,开串店的,你一想就知道,免不了酒肉煎烤之物。

也许正是因为这个饮食不规律,她近些年常觉得胃胀、胸闷、头晕,反酸,总打嗝,有时候还有点恶心,大便黏滞。自从患上这个失眠症以后,她的食欲就开始明显下降,晚上吃得更是不多。因为只要多吃一点,立刻就胃里难受。

我思考了一下,尝试写了一个配伍。方见——

炒苍术10克,焦三仙各15克,香附10克,炒栀子6克,茯苓15克,炒枳实15克,半夏12克,陈皮10克,炒莱菔子12克,莲子心10克,大黄炭3克。5剂,水煎服。晚饭后,服第一煎,早饭后,服第二煎。

后来,这个患者用药之后,很快得到改善,入睡较快,但是睡眠不实,消化道的不适开始减轻,大便较为通畅。我嘱咐,大黄炭去掉,加入丹参15克,继续用。

最后,在用了十多剂的时候,患者睡眠比较正常了,入睡快,睡眠质量佳,食欲增加,胃不胀、不吐酸。

其实,我这个用法,也是师法前人。这用法最初是河北杏林名宿高社光老师的心法,用的是越鞠保和丸加减。我从前在有关资料上学习高师经验的时候,觉得很好,所以揣摩研习至今。

这里头什么意思呢?我给你讲讲。

读者朋友,你记住,我们的脾胃经啊,和心经是联系在一起的。脾经,本身就连着心经。胃和脾,互为表里。所以说,咱们的胃,不仅仅和心位置上靠近,经络上也相连。

这样一来,就有一个基本问题,即胃中的阴浊之气如果不得降泄,会使我们心神不安。这就好比心神想安定下来,入睡,但是床底下有这么堆垃圾,散发臭味,它能睡好吗?

前面医案里的患者,就是这个情况。由于工作原因,导致饮食不节,日久胃降失常,阴浊之气中阻。她的吞酸、打嗝、胃胀、大便黏滞等,都说明这个问题。脉弦滑,这是脾胃有湿浊的表现。舌苔白厚而腻,也是主湿浊之象。浊气阻于胃,则阳不入阴,所以失眠。

这个时候怎么办?消食积,化解脾胃湿浊。这个是想都不用想的事儿。


我前面模仿高师的配伍,就是越鞠保和丸加减。越鞠保和丸,它是一个理气剂,有疏肝解郁、开胃消食的功能。在这个基础上加减,是比较合适的。总体来讲,无非就是焦三仙、莱菔子消食积,苍术、茯苓、枳实、陈皮、香附、半夏健脾、消胀、降逆、行气。栀子和莲子心清郁热。由于患者大便黏滞不畅,所以稍用大黄炭,起到轻微缓泻的作用。

等后来,症状有所改善了,尤其是大便通畅以后,就把莲子心大黄去掉,加入活血、安神、清心的丹参。

所以,总的看,这个就是和胃降逆、通腑泄浊的思路。

我把这个写出来,供大家参考。

其实,当下的中国人,有很大一部分受睡眠障碍的困扰。只不过,程度不一。我希望大家能明白“睡觉先睡胃”的道理。我们的胃,就在心的下面。它要是不舒服、不老实,被阴浊之气堵着,我们怎么可能睡好?所以说,你得减轻胃的负担,让它到了晚上的时候感受到舒服、不胀、不堵,这样它才会进入一个很好的休眠状态。在这个情况下,我们一身的气儿就顺了,人自然就能畅快入睡。

但遗憾的是,如此浅显的道理,很多人不懂。晚上这一顿,胡吃海喝的人很多。这就难怪有些人,彻夜难眠了。

我文中所述的配伍,有一定代表性。我希望读者朋友,能够在中医师辨证指导下来借鉴应用。辨证要点,我在前面的案例中都说明了,您可以反复体会。

好了,这个事儿,我就说这么多吧。祝福我的读者,都能拥有高质量的睡眠。