女孩崩溃痛哭，“加班半个月没休息”！医生：情绪的毒，身体知道

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女孩半路被叫回加班，崩溃痛哭

视频显示，11月23日，北京大兴，一名女孩连续加班半月无休，生日当天准备早些下班却被半路叫回公司加班，瞬间情绪崩溃伤心痛哭。

“ 我都加班半个多月了，又让我回去；我今天过生日，好不容易下班早一点，他们又让我回去；就联通和银行给我发了个信息，祝我生日快乐，别的人也没说生日快乐……”

司机见状安慰女孩，并免费将女孩送回公司。不少网友表示，看完视频自己都哭了……

有人在评论区，也分享了自己的经历

类似的事，其实经常出现在我们的身边，或是就发生在我们自己身上。网友们纷纷表示，看到这位女孩，就仿佛看到了现实生活中的自己。

情绪是导致生病的幕后黑手

医生：哭出来是对的

哭并不是一件丢人的事情。甚至很多时候我们发现，哭完之后，情绪会好很多。「成都市第三人民医院」神经内科「李伟医生」表示，的确如此。长期压抑自己的情绪，会让心情愈发糟糕，而哭泣正是一种释放的方式。

“而且，大家不要小看不良情绪、压力所带来的影响，许多疾病的幕后黑手都是他们。”李伟医生介绍到：

1、影响社会功能。“压力山大、情绪不佳”会对工作、学习、家庭带来影响。2、影响身体健康。许多慢性病其实都与情绪有关，如高血压、糖尿病、冠心病，女性的乳腺健康等。

生活中的压力各式各样，让人喘不过气，许多也都无法避免。这时候，我们一定要学会“自救”！

压力无法避免，如何“自救”？

学会这3招

情绪不佳、症状比较轻微的朋友，李伟医生表示：可以试试下面这3招，帮助自身缓解压力、调节情绪。

01 掌握自我调节的“小窍门”——正念训练

正念训练就是种不错的方式，可以帮助放松，调节情绪。

例如正念呼吸法，大家可以试试看。选择一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上。经过一段时间的练习，身心将得到放松。

李伟医生表示：“平时可以多做做正念训练，跟健身、游泳一样，将它在生活中常态化，有助于保持身心健康。”

02 培养兴趣爱好

如绘画、舞蹈等，只要你感兴趣的都可以去尝试。这样可以分散压力，调节情绪，长期坚持对身心都有好处。

03 适当运动

“健康的第一要素是运动。”大家可按个人喜好进行选择，如跑步、散步、太极等运动方式。

医生强调：当情绪和压力已经严重影响到生活，就需要及时前往正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

另外，对于怀疑自己是否有情绪问题的朋友，李伟医生建议还是先就诊看看。“因为当你开始怀疑自己情绪是否有问题时，大多也就确实出现问题了，建议及时就诊。”

最后，李伟医生还有些话，想要跟大家分享一下——

文章开头崩溃痛哭的那个女孩，其实在我们生活中很常见，往往都是在城市里独立打拼的成年人。他们将自己的时间、精力几乎全部放在了工作上，导致与亲友之间的联系逐渐变少，对其他事物也提不起兴趣，生活中最后孤零零地只剩下工作相伴。有些人将这样的现象形成了习惯而不自知，有些人则是不愿意面对现实，通过工作来麻痹自己。渐渐地，他们的幸福感不再是从家庭、朋友、兴趣爱好等方面获得，最后慢慢导致幸福感的缺失。说了那么多，其实只是希望大家能从忙碌的工作中稍稍抬一抬头，多多关注一下自己，好好爱护自己、照顾自己，将更多的时间花在自己的身上。只有自己幸福快乐了，才更有勇气和实力，去抗击生活的压力。

受访医生

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