为啥每天睡到凌晨三、四点,就再也睡不着了?或是身体出了问题

文 / 健康之路呀
2020-11-25 09:49

李红兵(化名)才四十多岁,睡眠状态却已经步入了老年,每天睡到凌晨三,四点就醒来了。一旦醒来以后,在床上闭眼就睡不着了,而且,头脑越来越清醒。在这个点醒来的,都是一群老头老太太,看到这个作息,李红兵(化名)也害怕了,担心自己的未老先衰。这下不用家人在后面催,自己就主动去做了检查,才知道经常早醒受很多因素影响,拖时间长后果也很严重,而他早点来调理身体是做对了。

每天睡到凌晨三、四点,就再也睡不着了和什么有关?

第一是抑郁,很多人并不知道自己抑郁了,只是觉得平时受到的打击太多,生活中需要承受的压力太大。却不知道抑郁也不是一下子就出现了,都是经历过很长一段时间,不开心的情绪伴随着你太久,情绪生病了,精神状态也变差了。而抑郁最早表现出来的,和压力大导致的失眠相似,每天睡到凌晨三,四点,就再也睡不着了,甚至大脑很清醒。这个时候会忍不住想一些不开心的事情,还认为自己现在的状态是生病了,白天的状态也不好,就要做注意情绪健康。

第二是肝气郁结火气旺盛,大多数人在步入中年后,是比较容易出现睡眠问题的。毕竟,这个年纪的人,再做几年工作就退休了,被生活打磨地失去了闯劲。很多人的心理压力很大,心气不顺,再加上睡眠质量差,很容易肝气郁结,火气旺盛,恶性循环后,肝脏就不能正常工作了,在夜间三四点该休息的时候,人们就会醒过来,生物钟完全打乱了。在半夜很容易醒来,还感觉嘴巴发苦,养肝行动就要尽快展开了。

第三是体内褪黑素少,总是在半夜三,四点醒过来,然后就睡不着了,并没有其他乱七八糟的异常发生,就是醒得很早,睡不好觉。人在中年的时候,每天都醒得很早,确实要考虑机能老了。这是因为人能睡得香,知道什么时候天亮,都是依靠体内的褪黑素。分泌的褪黑素多的人,身材也不容易发胖,几乎是每天一觉到天亮,没有早醒的困扰。要是机能发生早衰情况,影响到褪黑素分泌,自然生物钟就紊乱了,经常在凌晨醒来睡不着觉。

第四是长期吃慢性药物,对身体影响是很大的,尤其是在睡眠方面。毕竟,通常不容易治好,需要长期吃药,防止加重。但大部分药物在长期吃的情况下,多多少少对健康是有害的,长期吃了以后,神经功能可能会紊乱,导致人们在该休息的时候,却突然清醒了。

早醒调理起来也很简单,要重视的是身体有问题引起的早醒,频频在凌晨醒来,最好是检查清楚原因。