为啥每天睡到凌晨三、四点，就再也睡不着了？或是身体出了问题

李红兵(化名)才四十多岁，睡眠状态却已经步入了老年，每天睡到凌晨三，四点就醒来了。一旦醒来以后，在床上闭眼就睡不着了，而且，头脑越来越清醒。在这个点醒来的，都是一群老头老太太，看到这个作息，李红兵(化名)也害怕了，担心自己的未老先衰。这下不用家人在后面催，自己就主动去做了检查，才知道经常早醒受很多因素影响，拖时间长后果也很严重，而他早点来调理身体是做对了。

每天睡到凌晨三、四点，就再也睡不着了和什么有关？

第一是抑郁，很多人并不知道自己抑郁了，只是觉得平时受到的打击太多，生活中需要承受的压力太大。却不知道抑郁也不是一下子就出现了，都是经历过很长一段时间，不开心的情绪伴随着你太久，情绪生病了，精神状态也变差了。而抑郁最早表现出来的，和压力大导致的失眠相似，每天睡到凌晨三，四点，就再也睡不着了，甚至大脑很清醒。这个时候会忍不住想一些不开心的事情，还认为自己现在的状态是生病了，白天的状态也不好，就要做注意情绪健康。

第二是肝气郁结火气旺盛，大多数人在步入中年后，是比较容易出现睡眠问题的。毕竟，这个年纪的人，再做几年工作就退休了，被生活打磨地失去了闯劲。很多人的心理压力很大，心气不顺，再加上睡眠质量差，很容易肝气郁结，火气旺盛，恶性循环后，肝脏就不能正常工作了，在夜间三四点该休息的时候，人们就会醒过来，生物钟完全打乱了。在半夜很容易醒来，还感觉嘴巴发苦，养肝行动就要尽快展开了。

第三是体内褪黑素少，总是在半夜三，四点醒过来，然后就睡不着了，并没有其他乱七八糟的异常发生，就是醒得很早，睡不好觉。人在中年的时候，每天都醒得很早，确实要考虑机能老了。这是因为人能睡得香，知道什么时候天亮，都是依靠体内的褪黑素。分泌的褪黑素多的人，身材也不容易发胖，几乎是每天一觉到天亮，没有早醒的困扰。要是机能发生早衰情况，影响到褪黑素分泌，自然生物钟就紊乱了，经常在凌晨醒来睡不着觉。

第四是长期吃慢性药物，对身体影响是很大的，尤其是在睡眠方面。毕竟，通常不容易治好，需要长期吃药，防止加重。但大部分药物在长期吃的情况下，多多少少对健康是有害的，长期吃了以后，神经功能可能会紊乱，导致人们在该休息的时候，却突然清醒了。

早醒调理起来也很简单，要重视的是身体有问题引起的早醒，频频在凌晨醒来，最好是检查清楚原因。