混血肌肉男模被“硬核阿姨”袭胸？她们做了我不敢做的事！

话说前几天微博上两位阿姨火了

她们干嘛了呢？

说的是在重庆鹅岭二厂文创公园内

某网友拍到两位阿姨被一幅肌肉男写真照深深吸引

在现场拍个不停

红衣大妈

背对着照片坐了下来

双手摆出“揪咪”的姿势，让闺蜜给自己拍照

不难看出

她对画作里男模的胸肌是真爱了

两位阿姨的自娱自乐被网友调侃为

“老了的你和姐妹”

我只想说

阿姨，你们拍完了吗？

拍完让开我也要感受下

据说这幅大胸男巨照早就是热门打卡地了

很多小姐姐都来拍过袭胸照

图上小哥哥的胸都要被玩坏了

这么丰满的胸肌看了都浮想联翩

看来无论男女

都抵挡不了饱满胸肌的魅力呢

袭胸照片在朋友圈疯转

就连壁画小哥本人，也得知了自己的意外走红

这位壁画小哥中文名叫“高兴”

有着190cm的身高和混血的颜值

虽说胸肌难练了点

但不得不说厚实的胸肌

不仅让女朋友更有安全感

让自己穿衣服更有型

还可以大大提升自己的吸引力

“男生有一个D罩杯的胸是怎么样的体验”

硬核奶爸，在线奶孩子

小宝贝就真的分不出爸爸妈妈了

其实不要羡慕胸大的

很累的，胸很重的

男朋友穿我内衣都会嫌小

这是我受到的最强的暴击

“自揉自乐”还不够

有时候总有一种冲动想吸自己胸一口

胸肌锻炼的太大

晚上侧睡会感觉很压抑，呼吸不顺畅

穿紧身的衣服会激凸

穿衬衣扣子会爆！会容易漏点的

.......

女孩子胸大很正常

男孩子胸大算超常

胸肌越大，责任越大

相信能把胸肌练起来的人

其他部位练的也不会很差

下面我们就来介绍一套经典的虐胸动作

1、史密斯下斜卧推

动作要领：

1.仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于低位，使躯干与地面呈15度～20度。

2.抓住杠铃，握距约与肩同宽，举起杠铃离架，并将其慢慢放下触碰你的胸部，然后推杆回到起始位置。

3.当你从下向上推起，要用爆发力的方式，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。

4. 下降时要缓慢而可控的回到起始位置。

动作建议：每组8-12次，共做3-4组，每组可休息1~2分钟

2、双杠臂屈伸

动作要领：

1.双手分别握杠（宽握），两臂支撑在双杠上，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。

2.身体放松下垂，双臂屈肘使身体降至最低点，然后深吸气，呼气的时候，双臂用力，将身体撑起；注意身体要保持垂直放松的姿势。

3.从侧面看，身体前倾，手臂是在体后完成动作。

4.从背面观看，身体下垂时，即动作过程中肘关节指向外侧。

动作建议：力竭次数，共做3-4组，每组可休息1~2分钟

3、下斜哑铃飞鸟

动作要领：

1.躯干与地面成15-25度角，头部低于躯干进行运动。头部和后背靠紧长凳，头部要低于上身，背部保持挺直，将双脚固定。

2.持铃于胸大肌下部外侧，屈肘，哑铃铃头相对，动作时将注意力集中在胸部。

3.将哑铃推来，进行顶峰收缩，然后哑铃下慢慢放到最下面的肋骨两侧，下降的位置应放在乳头偏下的位置，充分的伸展胸肌，保持紧张感。

4.在下铃时上臂同上身成直角，直到同地板大致平行，肘部下到上身外侧而不是夹在身侧。

动作建议：每组8-15次，共做3-4组，每组可休息1~2分钟。

4、高位绳索夹胸

动作要领：

1.立于拉力器架中央，把缆绳固定到高位，调节好拉索长度，挺胸；身体略前倾45度，弓步支撑，双手抓握把手，手掌相对。

2.合拢时尽力挤压胸肌，抄下方拉动拉索，想想两个大臂努力靠近，两手在大腿或膝盖前方汇合，顶峰停顿收缩2-3秒。

3.打开时注意控制动作，感受胸肌被拉伸，肩胛骨处于后收下沉的位置，缓缓张开双臂，至肘部与肩同高或略高于肩部。

动作建议：每组8-12次，共做3-4组，每组可休息1~2分钟。

有胸肌的都这么受欢迎了

没有胸肌的小哥哥们，你们确定不加把劲的锻炼锻炼？

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