大部分走出抑郁的人，Ta都做到了这两点

有些人总是抱怨为什么自己的抑郁症不好，但回想起来，这些抑郁症患者总是希望在恢复期能天上掉馅饼。幻想抑郁症可以用一些特殊的药物来解决，但事实是，走出抑郁症，无论是药物还是自救，大多数都需要经历无数次的试错，而痛苦是大多数抑郁症患者必须经历的。

据观察，抑郁的朋友只要能有意识地改变自己，半年以上就可能康复。但是，如果有些病人想康复，又不愿意配合做他们该做的事，时间可能超过一年，或两年或更长。这样的例子太多了。从这些复发的抑郁症患者身上我们可以看出，他们都有一个共同的特点，就是充满了消极思维，想康复却不行动，每天都在做思想的巨人，行动的侏儒。

大部分走出抑郁症的人都做到了这两个点：积极配合医生的治疗，不断完善自我的人格。

通过数据我们看到，抑郁症第一次复发的机率在50%至60%；第二次停药复发的机率增加到70%至80%左右；如果第三次停药以后复发的机率将超过90%，所以很多医生都会建议长期用药。

抑郁症患者临床治愈后，医生通常坚持吃药维持治疗，这也是非常必要的，因为维持治疗对避免复发起着非常重要作用，但遗憾的是，很多患者自以为是，不接受医生的建议，导致反复地复发。

1、如果你正在接受抑郁的治疗，一定要听从医生的建议。医生看过许多病例，药物的治疗虽然不能保证抑郁症的复发的可能性，但可以缩小抑郁症的波动范围，帮助患者减轻抑郁症状，能有效防止抑郁症复发。因此，要坚持科学治疗。如果感到不适，应立即寻求医生的帮助，以阻止病情的波动。

2、在抑郁的恢复上，还有一点很重要的就是需要学会完善人格。这是除了药物之外非常重要的一点。如果可能的话，抑郁症患者应该参加心理咨询。大多数抑郁症患者都会出现许多性格上问题，如原生家庭造成的性格缺陷和后期成长过程中的创伤性事件造成的病例并不少见，因此在心理咨询师的帮助下改善自己的性格也是非常重要的。如果你完全改变了你的性格，得到疏导和宣泄，抑郁就会得到消灭。

不过，如果很多抑郁症患者都不具备这种条件，那也可以多读书、多与一些正能量的人多交流也是一种改变的方式。记住，所有的性格的问题都需要在人际关系中得到解决，但参加心理咨询是一种可控和安全的方式。

如果我们通过以上两点来解决抑郁症，大多数人可以在一年左右康复。身边的一位朋友就是这样一个例子。起初，严重的抑郁可导致各种失眠、兴趣丧失等症状。后来，在经历了两个月的痛苦之后，这位朋友决定去接受常规的治疗。在医生的指导下服用药物，定期做心理咨询，经过一年的治疗后，也达到康复的水平了，至今的4年里也没有复发。所以可见到药物治疗与心理咨询治疗，完善自我性格也是非常重要的。