为什么有的人被痛骂之后，会身体僵硬、心跳不止，很久才能平复？

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

与人吵架、被痛骂基本是每个人都会经历的，特别是在家庭中，发生的频率最高。

有的人被骂后会选择反击，有的人被骂后则选择沉默，但也有些被骂后激动地喘不过气，有一种窒息的感觉。为什么会产生这种情况呢？

骂人者和被骂者的互动是一种沟通，只不过使用了一种较为激烈的表达方式。

在情绪激烈的情况下，人的身体会有一些反应。比如血压升高、心跳加快，这是肾上腺素在发挥作用。在心理方面，容易激动过头的人可能会出现以下几种情况。

首先，吵架时不能自控的原因之一，是无法掌控争吵的话题。也就是说，两个人在沟通时，一个人抛出的话题，另一个人找不到适当的反驳理由但急于回击，导致情绪突然爆发。

我们可以粗略认为，情绪爆发来源于事件的失控感，并且，爆发的程度越高说明失控感越强。当一个人面对他人痛骂时，无法进行有力反驳，说明他的情绪已经完全淹没了逻辑思维。

在心理学上，有一种效应叫做具身认知，指的是人的情绪和生理体验之间有着强烈的联系。

生理变化可以改变情绪，情绪变化也可以改变生理，这与传统认为的情绪单方面改变生理的印象相冲突。比如，做微笑的表情，心情也会有所改善。

结合生理和心理两方面因素可以得出结论：一是这个人的身体比较敏感，对变化的反应比较大，进而对情绪的影响大；二是这个人的情绪不稳定，容易激起生理上的变化。

从中医的角度粗略来说，一个人的身体如果处于某种亚健康状态，情绪也会比健康人群更异常，比如起伏过大或更容易抑郁等。

如果你经常处于情绪不能自控的状态，不妨从身体下手，可能会有较大的帮助。

当然，情绪产生并不只有生理变化这一条途径，还与个人思维模式有关。有的人容易被“伤面子”的话激怒，也就是他人的反驳。事实上，并非所有反驳都是错的，但有的人只要被反驳，就会生气。

这类人的情绪变化，源于对自己和事物的认知偏差。比如，众人点评一个厨师做的菜，客观认为盐放多了，厨师便会产生不舒服的情绪，这是因为他自认为咸淡合适，觉得别人在攻击自己。

有些人容易被没有逻辑的话激怒，比如一群朋友在谈论社会现象时，有人说“现在的年轻人都太现实了，一点人情味都没有，冷漠自私，还是老一辈的人好，本质都不一样”；

而其他人认为现代人之所以比二十年前的人冷漠，是各种社会因素导致的，不是本质发生了变化。

从逻辑角度来说，后者的认知正确，因为不管什么年代，只要两个人深入了解，有利益、情绪、价值观的交融，就会成为很有人情味的人。

只不过社会生存要求变高，导致人们之间的情感交流减少。在谈论这个话题时，对于逻辑要求特别高的人，就会对乱贴标签的人产生愤怒情绪。

还有一类人由于被戳到了最在意的领域或情感痛处而愤怒，特别是在某个方面比较自卑时，更容易被他人相关的话语激怒，最典型的例子就是马加爵。

总的来说，一个人如果激动到无法自控，往往是因为他非常在意事件本身。另外，如果一个人经常出现类似的情况，可能是他的身体状态不大平衡。当然，也有可能是他不懂得如何掌控局面。

也就是说，从行为、心态、身体上，这个人并没有平衡，对自己的问题进行反思和改进，可以有效改善这类情况。

- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Journal of psychosomatic research》