血糖偏高的朋友，晚餐记住“四多和四少”，多喝茶，或能稳定血糖

导语：生活水平不断的提高，人们会因为各种因素患上一些疾病，特别是最近几年三高的人群正在逐渐的上升，还倾向于年轻化的趋势，虽然说三高在短时间内不会危及到我们的生命，但是长期下去还是会伤害到我们的心脑血管，以及身体的各个器官的健康，其实像高血糖来说早期比较难以察觉，随着时间随着病情不断的持续就会引起糖尿病的出现，进一步伤害到我们的血管，一般患有血糖高的人群都需要长期吃药来控制住自己的血糖。

一、血糖偏高的朋友，晚餐记住这“四少”

1、血糖高的人吃饭的时候一定不要吃得太饱，吃太饱会影响到病情的控制，特别是晚饭的时候，一定要控制好量，吃7分饱就可以了。

2、血糖高的人晚上吃饭的时候要少吃一些面食，里面的淀粉会在我们身体里面转化成葡萄糖，引起血压升高，导致血糖波动数值过大，晚上我们的代谢功能会下降，所以一定要少吃一些。

3、血糖高的人在吃晚饭过后也要少喝一些水，特别是吃一些馒头之后再摄入过多的水分，可能就会使我们的血糖有所上升，导致我们的血管受损，容易引起冠心病和糖尿病的出现，更容易造成血栓。

4、可能很多人觉得喝粥能够帮助我们减肥，也能够养护肠胃中，虽然比较容易被我们消化吸收，但是高血糖的患者不太适合过多地喝粥，粥里面的淀粉和水会使我们的血糖升高。

二、血糖偏高的朋友，晚餐记住这“四多”

1、血糖高的人群可以多吃一些魔芋，它里面的磷和钙能够为我们身体补充多种微量元素，帮助我们降低血糖便秘的人，还能够改善便秘，预防血栓的形成。

2、我们平时可以多吃一些芹菜里面的矿物质以及维生素特别的多，而且糖分也是一种比较少的蔬菜，很多糖尿病患者和高血糖的患者可以多吃一些里面的维生素，能够更好地促进我们肠胃的蠕动，降低消化负担。

3、很多人比较喜欢吃一些特别精细的食物，像精粉，精米，就是因为这样我们的身体才会缺少一些微量元素，这些对于糖尿病患者都是非常不好的，我们应该多吃一些粗粮，如果我们身体补充一些矿物质。

4、都知道水被称为生命之源，经常喝一些水能够更好地促进身体新陈代谢的速度，帮助身体清除过多的垃圾毒素，提高身体的抵抗力，更好的帮助我们降低血糖，能够帮助我们延缓衰老，美容养颜，使皮肤看起来更加有光泽。根据《本草纲目》中记载，把薄荷，苦丁，茉莉花，金银花，蒲公英，苦瓜等食材组合泡水饮用。

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、调节血脂、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、活血化瘀，去血毒，调节血压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、润肠通便、活血润肺

如果大家对制作茶包非常的感兴趣，可以自行制作，但是可能掌握不好，其中的比例会比较的麻烦，所以我们直接选择下方链接中的蒲公英苦丁茶，是很明智的选择独立的小包装，非常方便大家的携带。

有需要的朋友们赶紧点击下方链接即可把产品包邮到家，大家为了自己的身体赶紧行动起来吧。

结语：旦发现我们自己的血糖超标之后，及时的去医院检查自己的身体，如果是高血糖，平时一定要多加注意自己的饮食，多休息多喝降血糖的茶，才能够有助于血糖更加稳定。