多梦?急躁易怒睡不着?肝郁血虚型失眠调理3大招
一般来说,年纪越大,越容易遭受失眠的困扰。
但如今,睡不好的年轻人,变得越来越多了。
就是那种:
一觉到天亮,醒来毫无疲累,那种不靠咖啡因维持的,精神饱满的感觉。
你是否经历过:
入睡困难,有时候需要30分钟以上;
经常夜醒,并且清醒时间持续5分钟以上;
睡眠时间低于6个小时;
起床后还是觉得非常困倦或是疲劳?
其实,你并不是一个人。
中医认为,“肝郁血虚”就是导致失眠的一个因素。
在中医里说,“肝气虚则恐,实则怒;心气虚则悲,实则笑不休”。什么意思呢?就是肝气虚弱的人,容易受到惊吓,肝气实的人,容易发怒。
心气虚的人,往往一副苦大仇深的面孔,心气实的人则总是笑呵呵的。另外,有的人受了气无法发泄出来,常常一个人独自生闷气,这样的人容易肝气郁结。
主要症状:
难以入睡,即使入睡,也多梦易惊,或胸胁胀满,善太息,平时性情急躁易怒,舌红,苔白或黄,脉弦数。
病机解析:
郁怒伤肝,肝气郁结,郁而化热,郁热内扰,魂不守舍,所以不能入睡,或通宵不眠,即使入睡,也多梦易惊悸;
肝失疏泄,则胸胁胀满,急躁易怒,善太息;
舌红苔黄、脉弦数为肝郁化火之象。
这种类型导致的失眠应该怎么调理治愈呢?
应该以疏泄肝气,补足血气、清肝泻火为主。
一、可用方:
1、龙胆泻肝汤
【材料】龙胆草12克,泽泻9克,木通3克,当归6克,柴胡12克,生地黄9克,车前子2克。
【解析】方中龙胆草清肝泻火;泽泻、车前子清利肝经湿热;当归生地黄养血和肝;柴胡疏畅肝胆之气;共奏清肝利湿泻火之功效。
【随症加减】如果有的老年患者素体肝阳偏亢,入夜难以入睡,特别容易半夜惊醒,就可以用大定风珠(白芍药、阿胶、生龟板、生地黄、火麻仁、五味子,入生牡蛎、麦冬、炙甘草、鸡子黄、生鳖甲)加以平肝镇静。
若患者平时多疑善虑,多愁善感,为肝郁之体,常见夜间难以入睡,即使入睡也多梦易惊,当疏肝解郁为主,宜用丹栀逍遥散加柏子仁、远志、夜交藤、合欢皮。
2、酸枣仁汤加柴胡
【材料】酸枣仁9克,甘草3克,知母点9克,茯神12克,川芎6克,柴胡2克。
【解析】方中酸枣仁养肝血、安神;川芎调畅气血,疏达肝气;茯神、甘草宁心;知母清热除烦;酌加柴胡以加强疏肝的作用。
【随症加减】常年有肝病的人,血虚肝热而导致的失眠,应该用琥珀多寐丸(琥珀、党参、茯苓、远志、羚羊角、甘草)。
若是心中有火气造成的肝郁得不到疏泄,应当用丹栀逍遥散(当归、白芍药、白术、柴胡、茯苓、甘草、煨姜、薄荷、丹皮、山栀)加冬藤、夜交藤、珍珠母、柏子仁之类。
二、食疗调理:
1、陈皮鸭
做法:
鸭1只,陈皮10克,淮山10克,调料少许。方法是将鸭煮熟后,加入调料、陈皮丝、淮山再煮15分钟即可,分2~4次食用。
脾虚调理原理:
鸭肉性凉,味甘,功能滋阴,补虚,养胃,利水。淮山性平,味甘,功能健脾胃,补肺气,益肾精,滋养强壮。陈皮味辛、苦,性温,功能理气健脾,燥湿化痰。
功效:
在肝病治疗中,本品主要适用于脾虚气滞及脾虚湿阻之证。
2、赤小豆玫瑰花鲫鱼汤
做法:
取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鲫鱼250克,将鲫鱼去肠杂,共煮汤,食用,饮汤。
脾虚调理原理:
玫瑰花气味清香怡人,具有理气解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通气而健脾胃。鲫鱼和中补虚,除湿利水,开胃,健脾。
功效:
本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
3、佛手山药粥
做法:
取佛手30克,山药、扁豆各50克,大麦芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖适量食用。
脾虚调理原理:
佛手味辛、苦、酸,性温,可舒肝和胃,行气止痛。山药甘平,有补脾涩精,提高吞噬细胞功能。扁豆甘微温,健脾化湿,大麦芽疏肝消食。
功效:全方疏肝健脾,理气和中,适用于乙肝肝郁脾虚者。
三、灸疗调理
【配穴】
可选取穴位肝俞、行间、太冲、阳陵泉、三阴交等穴位。
【方法】
每天施灸20-30分钟,穴位稍感灼热即可。
【功效】
疏肝理气、降火退热、益肝明目、健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力等。