男人年过45,常吃这5种食物,帮助延缓衰老,预防三高,利于养生

文 / 飞华智生活
2018-09-15 20:03

男人年过45岁,身体就会慢慢的走下坡了,免疫力下降、身体的各个器官也在慢慢的衰老。此时就要注意养生了,在生活中药保持健康的作息、良好的饮食习惯和充足的睡眠等,都有助于维持身体的健康,延缓器官的衰老速度。身体健康的男人,在生活中会保持健康的生活习惯。男人常吃这4种食物,有助于延缓衰老,预防三高等慢性疾病,还有利于身体健康,有助于养生。

1、红枣汤

红枣汤具有补心的良好效果,因为红枣中含有丰富的铁和磷元素。经常喝一些红枣汤,有益于保养心脏。此外,红枣还具有补血益气的良好功效,非常适合经期女性食用。常喝红枣汤不仅能保养心脏,还有利于健康养生。

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2、银耳枸杞汤

银耳具有滋阴壮阳的功效,而枸杞是补肾的佳品。将两者合在一起煮汤喝,对肾脏的健康非常有利,能够固精益血,保持中年男性的健康活力。

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3、小米粥

众所周知,小米粥非常养胃,对于脾胃虚弱的人,每天可以适当地喝一点小米粥,有助于肠胃健康。小米中含有的粗纤维素,可以帮助肠道蠕动,减轻肠胃的消化负担,有利于食物的消化。每天早上喝一点小米粥,非常有助于养生。

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4、百合糯米粥

百合糯米粥具有补肺的良好功效,做法是将30克的百合和100克的糯米加水后煮粥,粥煮好后加入适量的冰糖,再煮一会儿即可。每天在早晨起来后喝一碗百合糯米粥,对肺部健康非常好,尤其是对吸烟的男人来说,有助于肺部清洁,排除毒素。

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5、菊花茶

菊花茶具有清肝明目、去除肝火的作用,常喝菊花茶不仅可以帮助排除肠毒,还可以降低体内脂肪的含量。帮助肝脏排毒,缓解肝脏负担,具有养肝护肝的良好功效。菊花茶还可以刮去留在肠道内壁的脂肪,降低脂肪在体内的存留,预防肥胖的发生。

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以上这5种食物,非常适合中年男人养生食用,不仅可以帮助延缓衰老,还能预防三高,有利于养生长寿。健康的男人,平时还要注意少喝酒抽烟、养生良好的生活习惯,预防各种疾病的发生。除此之外,你还知道其它有助于养生的食物吗?