晚上怎么也睡不着？先检查床头有没有这3样东西

失眠，是现代人的魔咒。

每天十点不到就躺着床上，本以为可以一觉睡到大天亮，没想到翻来覆去，到了凌晨2、3点，脑袋嗡嗡作响，但就是睡不着！

干扰睡眠的原因有很多，今天鸿威新科小编就给大家讲讲经常被人们所忽略的：床头布置。 为了你的睡眠质量，下面这些物品千万不要放在床头哦！

一、手机

手机，是现代人生活的必须品。但是当你打算入睡时，请不要把手机放在床头！

因为没有几个人能在晚上抵抗得住来自手机的诱惑。

说着只是玩一会儿，结果两三个小时过去了，越玩越兴奋，熬夜熬到根本停不下来。

就算你好不容易睡着了，保持待机状态的手机接收信息、震动铃声，都会给已经进入睡眠状态的人造成一定的惊扰和影响，从而影响睡眠质量。

所以，为了保证充足睡眠，请把手机放远。

二、衣物

舒适、放松的睡眠环境对于帮助入睡很重要。

睡眠环境越整洁，越容易让人克服睡眠障碍，安心入睡。

如果床上乱糟糟的，随手脱下的衣物乱堆在床头，会无形之中增加人的心理压力，让本就不容易入睡的人陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。

三、绿色植物

绿色植物能舒缓情绪、净化空气，很多人家里都会摆几盆绿植，但是不要把它放在床头。

绿色植物在夜间也会进行呼吸作用，和人争夺氧气，并排出二氧化碳，导致人呼吸不畅，影响睡眠质量。

如果绿植带有香味，放在床头，还可能会导致头晕等不适反应。

除了上面这三样东西，为了身体健康，下面提到的这两样东西，也不要放在床头。

靠 枕

睡前靠坐在床上，背后垫一个靠枕，无论是看书、看电视还是刷手机，都十分惬意。

但是很多人不知道：柔软的靠枕会对我们的脊椎和腰椎造成损伤。

靠枕不能有力地支撑脊柱和腰部，长期靠着靠枕，会使身体长时间处于不健康的弯曲状态，从而引发脊椎病、腰间盘突出等疾病。

毛绒玩具

很多女孩子喜欢在床头摆放毛绒玩具，觉着少女心满满，睡觉的时候也更有安全感。

但是殊不知，可爱外表的背后，藏着许多细菌和尘螨。

如果长时间不清洗，毛绒玩具上的细菌和尘螨与肌肤接触，很容易导致皮肤过敏、起红斑。更严重的，如果毛绒玩具质量不过关，是用有害化学纤维填充的，还会导致呼吸道和皮肤感染。

充足的睡眠

是第二天工作、学习的保障

希望上面的内容能改善你的睡眠质量