想减肥，8个超燃脂动作，腰细秀出马甲线，细长美腿！

每次晚上想吃东西了，

想到筷子腿、马甲线、人鱼线、腰窝、比基尼桥……

就有点犹豫了~~~

整天就知道吃吃吃的你知道拥有好身材是什么样的体验吗？

如果有这样的好身材~

那小龙虾、冰可乐、芝士蛋糕…

都可以一边去啦~

别抱着侥幸，

身材好的菇凉一定不会和你一样懒的，

她们都在默默为更美好的身材而努力！

你还有什么理由偷懒？

赶紧从现在开始“管住嘴，迈开腿”！

好身材就开始喽，下面意如老师给大家分享一组在家就能做的减肥操，8个动作，每天坚持几分钟！

动作1

原地高抬腿 20秒

动作2

弓步跳跃 20秒

动作3

宽距俯卧撑 20秒

动作4

简易波比跳 20秒

动作5

俯卧抬腿 20秒

动作6

深蹲跳跃 20秒

动作7

踏板两侧跳跃 20秒

动作8

单腿跳绳 20秒

没有跳绳可以做原地开合跳

8个动作组成，动作之间休息10秒，做完8个动作为一组。

老师（suncui6868）

减肥贵在坚持，找对减肥方法。