得了抑郁怎么办？最新研究表明益生菌可以解优宁

两届艾美奖得主Nikki Webber Allen，说是人生赢家一点都不为过：高学历、家庭幸福、在影视行业有好看的履历。

这样让大多数人向往的人生，却突然盖上了一张孤单消沉的大网。没有缘由的茶饭不思、对热爱的事情都丧失了兴趣…

尽管如此，她也没想到，自己会和抑郁症扯上关系。

要强的Nikki选择和大多数抑郁症患者一样，昂起头，面带微笑，不对任何人说。直到侄子因抑郁症自杀，她才开始正视这个病。

在大多数人的认知里，你都是人生赢家了，还抑郁个什么劲儿呢？

而对于身边的抑郁患者，我们往往愿意给予他们更多关爱和帮助，然而任凭亲友的劝慰多么苦口婆心、辞情恳切，似乎都不能撼动他们分毫，他们就不能振作一点吗？

其实，他们不是懦弱，这些坏情绪是受到了“第二大脑”肠道菌群的控制，失控的肠道菌群通过菌-肠-脑轴影响到大脑的正常工作，引起压力、焦虑或抑郁。

三年前，重庆医科大学谢鹏团队把无菌小鼠及SPF级(无特定病原菌)的有菌小鼠分为4组，其中2组接受慢性束缚应激处理，这一组的小鼠每天被束缚4小时，持续21天。结果发现，相比于SPF小鼠，无菌小鼠的焦虑样行为较轻，且下丘脑-垂体肾上腺(HPA)轴中的促肾上腺皮质激素释放激素、促肾上腺皮质激素、皮质醇等激素水平明显升高，这个研究证明了肠道微生物可以影响大脑。

紧接着，该团队还对比了严重抑郁症患者和健康人肠道微生物的差异，发现他们之间肠道微生物并不相同，严重抑郁症患者的肠道菌群失调严重，其多样性和数量明显少于健康人群。

相关试验研究揭示了肠道菌群与抑郁症之间的关系，这也为抑郁症的防治提供了新的思路。

越来越多的证据表明，补充肠道益生菌能改善压力和抑郁症状，连续30天服用两种混合益生菌的志愿者表示，接受益生菌疗法以后感觉不那么焦虑和抑郁了。

不久后，治疗抑郁症的传统药物被益生菌所取代，如今，由畅森态团队经过10年研发的解优宁K-KLJ复合益生菌粉已经做到了，他们筛选出抑郁症患者缺失的有益菌株，建立了具有自主知识产权的益生菌菌种资源库，其中的核心专利菌株可以分泌GABA、5-羟色胺，重建肠道菌群生态，改善睡眠，防治抑郁、焦虑、暴躁等情绪，增加快乐幸福感！

对于身边的抑郁症患者，我们不要过度关切和指责，他们很想让自己满足人们的期待，可是失调的肠道菌群导致他们无法脱离抑郁情绪，这让他们在面对那些善意的关怀时，倍感压力和内疚，默默的递上一杯解优宁比指责来的更有效！

参考资料：

《小肚知肠》 段云峰 著

《精神益生菌》 史考特•安德森 著