为什么女生比男生更容易得抑郁症？

患有抑郁症的女性大约是男性的2倍，并且在任何年龄段都有可能发生。

有时候因为身体的荷尔蒙变化会让我们感到沮丧、情绪不稳定，比如青春期、来例假、怀孕产后、绝经期等，但是激素变化本身是不会直接导致我们患上抑郁症的。

其他一些遗传特征、社会文化、个人生活环境和经历等因素会增高女性患抑郁症的风险。

相关风险因素：
1.疾病家族史：父母、祖父母或其他一级亲属患有抑郁症、躁郁症或酗酒问题。
2.重男轻女思想：部分地区重男轻女思想，女性从小得不到应有的重视和关心，这些问题会引起消极情绪，自卑感和失去对生活的选择和控制。
3.工作超负荷：女性除了工作，仍然需要承担相应的家庭责任；不仅需要照顾自己的孩子，可能还要同时照顾家里的长辈。
4.家庭暴力：女性比男性更容易受到家庭暴力的伤害，不仅是来自于自己的丈夫，也可能是自己的父母或者其他家庭成员。

为什么学习好的女孩更容易受伤？

女孩通常都比男孩早进入青春期，青春期的激素变化会增加女孩患抑郁症的风险。激素变化，带来的暂时性情绪波动属于正常现象。

但是在青春期，很多家长会忽视孩子的情绪变化，专注于孩子的学习成绩、给孩子设立过高的学业目标以及同伴之间的攀比压力等情况。

孩子的悲伤、愤怒、烦躁的情绪，发展成为与父母、朋友之间的冲突和疏远，如果得不到及时正确的安抚，就会容易患上抑郁症。

为什么要对快来例假的女生多加理解？

例假前，很多女生都有轻微的身体不适，比如腹胀、头痛、乳房胀痛、焦虑、忧郁等症状，这些情况可以称之为经前期综合症。对于一些女性，症状甚至会影响她们正常的工作学习、人际关系。

经前期综合症过于严重可能会进入经前烦躁不安症的行列，这是一种需要治疗的抑郁症。

抑郁症和经前期综合症之间有什么关系？目前研究数据还不明确，但雌激素、孕酮和其他一些激素的周期性变化，可能会破坏控制情绪的5-羟色胺等脑部化学物质的功能。

为什么准妈妈们时不时感到悲伤？

怀孕期间女性身体会发生剧烈的荷尔蒙变化，会让准妈妈们出现情绪波动，感到悲伤、愤怒、烦躁。

尝试怀孕的压力过大、怀孕带来的身材变形、形象问题、对另一半过于担忧以及因为怀孕生活工作方式的改变、缺乏社会支持等，这些问题都可能会增加她们患上抑郁症的风险。

50%~80%的中国女性在生产后，会出现产后抑郁情绪，她们往往会时不时地哭泣、自卑甚至觉得自己是个坏妈妈、失眠、无法照顾宝宝甚至自杀的念头。

产后抑郁是一种严重的医疗病症，需要及时干预治疗。

不要觉得准妈妈们的情绪多变是矫情、做作，事实上她们无法控制自己，也不知道这些情绪是如何产生的。

为什么步入更年期的女人会急躁？

绝经初期和绝经后，很多进入更年期的女性都会出现抑郁情绪，这是因为这两个时期女性身体的雌激素水平会显著降低，身体方面也开始变得和以前不一样，会让人出现烦躁、激动、情绪不稳定的症状。

处于这个时期的女性大多已经退休在家，人际关系疏远，社会地位改变；儿女也已经成家，原本温馨的一家人，屋子里却开始变得冷冷清清。失眠、焦虑、生活压力大、体重增加等因素可能会增加患抑郁症的风险。

如果你发现自己或家人朋友有以下多种症状，一定要引起注意：
1. 持续悲伤、感到绝望
2. 对曾经喜欢的事物失去兴趣
3. 入睡困难、睡着容易醒或睡太多
4. 说不清原因的疲劳、疼痛
5. 记忆力下降，无法集中精力
6. 体重明显减轻或增加
7. 觉得生活没有希望或有自杀的念头

如果你觉得自己无法抵挡负面情况，一定要积极寻求帮助。

自我疏导的方法
1. 和家人、朋友多聊聊自己的感觉，经常进行爱的拥抱，研究显示拥抱20秒，就可以让我们身体产生“让人感觉良好的催产素”。
2. 和医生交流，针对你的个人情况量身定制早期治疗方案。
3. 与辅导员或心理治疗师交谈。谈话疗法可以帮助赶走那些低落的情绪和消极的想法。
4. 建立一个互助支持小组。与经历相同事情的人交谈可能会有所帮助。

如果你身边有患抑郁症的朋友，建议可以通过以下这些方式帮助他走出负面情绪。

帮助抑郁症患者的方法
1. 中国心理危机与自杀干预中心救助热线：010-82951332，可以好好利用。
2. 给朋友听听音乐：先听一些节奏缓慢、音调低沉的乐曲， 等到他的忧伤情绪疏泄殆尽后，再给他听明朗欢快、充满希望的乐曲，让她情绪兴奋，增强对生活的信心和勇气。
3. 根据朋友的兴趣爱好，有计划地安排各种娱乐活动，唤起兴趣和信心，如组织打球、健身、下棋、唱歌、跳舞、玩桌游等，多多创造他们接触外界的机会，让他们感受到爱，减少孤独感。

抑郁症既常见又可以治疗。如果您认为自己很沮丧，请随时寻求帮助。

撰稿 | xue姐吖

排版 |小鱼儿游

美句分享：治愈自己最好的方式就是忙碌和早睡。

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