失眠、口苦口干？多是肝火旺盛闯的祸！学会5个办法泄肝火

生活中有不少人总是出现失眠、口干口臭的现象，如果有这种情况发生，有可能就是肝火旺盛。肝火旺盛和平时不良生活习惯有关，因此，留意到肝火旺盛信号，应该通过正确的方式来降低肝火，才能够防止身体受到损伤。那么，肝火旺盛引发口干口臭，失眠等情况，有哪些好的方法可以改善呢？

1、饮用蒲公英茶

如果出现了明显的肝火旺盛表现，应该通过合理的方式来改善，一般在肝火旺盛的时候可以适当饮用蒲公英茶。蒲公英作为野生植物的一种，可以入药调节身体。

如果本身有肝火旺盛现象，通过饮用蒲公英茶可以达到养护肝脏，降低肝火的功效，这样肝火旺盛表现才会好转。因此，建议肝火旺盛引发身体不良症状的人，饮用蒲公英茶进行调节。

2、控制好情绪

肝火旺盛就应该注意情绪的控制，很多人因为情绪长时间波动才导致肝火旺盛，如果可以及时改善这种情况，通过合理控制个人情绪，保持良好心态的方式来改善肝火旺盛表现，通常也可以让自己保持健康。

3、调整睡眠

已经出现了肝火旺盛的现象，总是失眠、口干口苦情况明显就应该重视，有这些情况的发生，可以通过好的方式来提高睡眠质量。一般睡眠质量提高，夜间有充足的睡眠时间调节身体，肝火旺盛带来的负面影响会减轻。

平时可以选择一些安神助眠的食物提高睡眠质量，必要时在睡前散步、泡脚，这些好的方法都可以让自己的睡眠质量提高，有充足的睡眠时间养护肝脏，肝火旺盛表现也会好转一些。

4、饮用金银花茶

金银花茶能够改善肝火旺盛现象，很多人长期肝火旺盛没有得到控制，有可能会出现多种不良反应，如果可以适当饮用金银花茶，也能够达到降低肝火、调节身体的效果。金银花茶有一定的降火功效，这样才能防止肝火旺盛带来负面影响。

5、注意清淡饮食

很多人平时没有保持良好的生活习惯，总是摄入一些刺激性较大的食物，有可能会导致肝火旺盛现象明显。如果已经出现了肝火旺盛表现，平时在饮食过程中，需要合理的选择一些清淡，健康的食物来获取营养物质，这样才能够让肝火旺盛现象好转。