鬼压床是什么，哪些人容易发生？发生时，该如何快速唤醒自己？

睡觉的时候，有很多人都遇到过奇怪的事情，有人会在睡觉时突然抖一下，还有的人会出现梦游。有一种情况也是被传得很神奇，就是在早上起来时，意识清醒了，身体却怎么也动不了，就好像是被什么东西压制住一样。对于这样的情况，也有人给出解释，说是遇到鬼压床了。听到如此说法，还是觉得有点吓人，也有人产生质疑，表示不存在鬼神之说，又何来的鬼压床。那究竟是怎么回事呢？答案还真要搞清楚。

所谓的鬼压床，是不存在的，多数都是自己脑补出来的画面。人处在恐慌的心理状态下，就会容易胡思乱想，越想就会越害怕，想象出来的画面，也会更加有真实感，当时可能觉得是真的，当你真正意识清醒的时候，就会觉得有多么的荒谬。

既然没有鬼，为什么会出现如此情况，用科学的解释来说，这种情况被称之为睡眠瘫痪症。要知道人在睡觉的时候，骨骼和肌肉的活力会下降，与大脑的活力是有差异的，当你醒来时，首先醒来的是大脑，肌肉和骨骼反应较慢，就会出现意识清醒，身体动不了的情况。会出现这种情况的人，与平时的睡眠习惯有很大关系，有些人群就容易发生。

到底是哪些人群容易发生？

每个人的睡觉习惯都不相同，有的人在睡觉的时候，喜欢将手搭在胸前，习惯并不好，很容易给心脏带来压迫，让身体产生不适，影响到了睡眠以后，就会容易出现所谓的鬼压床。有不良睡姿的人，一定要注意调节，否则就容易发生。

缺乏安全感的人，睡觉的环境要密闭一点，才能睡得着觉，换个环境，就会出现焦虑不安的情绪，这样的人也很容易出现。还有就是在密闭空间中，空气的流通不是很顺畅，会阻碍到正常的呼吸，也会引发此种情况。

经常熬夜的人，睡眠质量不高，就会让身体负担过重，大脑却不能一下子放松下来，会持续地保持兴奋。如此下去，身体和大脑就更加容易出现不一致，在突然醒来的时候，就会出现意识清醒，身体动不了的情况。

出现以后，怎么才能快速唤醒自己？

发生时，很多人都会出现恐惧，情绪波动就会比较大，无法让自己冷静下来。想要唤醒身体，就要先调节好自己的情绪，等心态平稳以后，就可以尝试着动动自己的眼睛、手指。一般情况下，身体较小部位会先有反应，动一动之后，渐渐的整个身体也会恢复正常。

总结来说，鬼压床没有大家想象的那么恐怖，大多是自己瞎想，自己吓自己罢了。频繁发生的人，就要稳住自己的心态，找到正确的原因，才能减少发生相同情况。以上几个因素，会导致频繁发生，希望你可以搞清楚，尽量去避开。至于唤醒的自己的方式，也教给你，就更不用担心了。