中老年人心理素质变差因为年龄？也许与脂肪多肌肉少有关

一项针对成千上万的中老年人的研究表明，随着年龄的增长，更多的身体脂肪和更少的肌肉质量会导致他们的心理灵活性发生变化。研究还表明，免疫系统的改变可能起一定作用。大家可以私信发送：糖尿病，加入我们糖尿病管理群，获取更多专业的糖尿病等健康知识指导，学习糖尿病管理与肠道菌群调养知识

一、脂肪高肌肉质量差会影响中年以来的认知能力

新的研究表明，为什么脂肪高肌肉质量差会影响中年以来的认知能力。

爱荷华州立大学（ISU）的研究人员分析了4,431名平均年龄为64.5岁且无认知障碍的男性和女性的数据。

他们在最近的《大脑、行为和免疫》论文中报告了他们的发现。

数据来自英国生物银行，该银行正在追踪英国 50万志愿者的健康状况，时间在2006年至2010年期间，志愿者的年龄在40至69岁之间。

研究人员检查了腹部皮下脂肪和瘦肌肉质量的变化与6年来流动智力变化之间的关系。

流动智力是指在新的情况下进行推理、抽象思考和解决问题，而不管该人获得了多少知识。

分析表明，那些携带更多腹部脂肪的参与者的流动智力会随着年龄的增长而降低。

相反，更多的肌肉似乎可以防止这种下降。研究小组还发现，肌肉质量的影响要大于体内脂肪的影响。

即使在研究人员调整结果以消除潜在影响者的影响（如年代年龄，社会经济地位和教育水平）之后，这些联系仍然存在。

二、生物功能影响年龄，而非时间影响

ISU 食品科学与人类营养学助理教授Auriel A. Willette博士说：“按年龄划分的年龄似乎并不是流动智力随时间下降的因素。这似乎是生物年龄，在这里是脂肪和肌肉的数量。”

他和他的同事还研究了免疫系统在流动智力、脂肪和肌肉之间的联系中的作用。

其他研究发现，较高的体重指数（BMI）通常与血液中免疫活性的提高有关。这种活动可以触发大脑中的免疫反应，破坏记忆和思维。

那些研究还无法确定更高的脂肪，肌肉质量或两者是否会触发免疫活性，因为BMI不能区分它们。

威莱特（Willette）和同事们研究英国生物银行参与者免疫系统中发生的事情时，发现男性与女性之间存在差异。

在女性中，他们发现两种类型的白细胞（淋巴细胞和嗜酸性粒细胞）的变化是增加腹部脂肪和减少流动智力之间的所有联系。

但是，对男性的解释却大不相同。对于这些参与者，体内脂肪与流动智力之间的联系中约有一半涉及嗜碱性粒细胞，即另一种白细胞。

研究小组发现免疫系统没有参与较高肌肉质量的保护作用。

三、阻抗训练（力量运动）的重要性

随着中年的到来，身体趋向于减少瘦肌肉并增加脂肪。

第一研究作者Brandon S. Klinedinst博士说：这种趋势一直持续到老年，对于人们来说尤其重要，因为他们接近中年继续锻炼以保持肌肉质量。

他认为，阻力训练对中年女性特别重要，因为与男性相比，他们的肌肉减少趋势更大。

研究小组认为，这些发现可以为新的治疗方法铺平道路，这些方法可以帮助衰老的成年人保持心理灵活性，特别是如果他们患有肥胖症，不活跃身体或经历通常伴随衰老的瘦肌肉的丧失。

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