12月，“植物安眠药”终于被发现，晚餐吃一点，无梦睡到天亮！

随着科学技术的发展，失眠的人也越来越多。有时候睡觉了还会做梦。在科学上表示，晚上睡觉做梦是质量差的睡眠。失眠的时候千万不可以吃安眠药，安眠药相当于毒药哈。今天呢，小编给大家分享一种食物，多吃一点有助于睡眠呢！

12月，“植物安眠药”终于被发现，晚餐吃一点，无梦睡到天亮！“它”就是苹果，科学研究表明，长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果。这也是“一天一个苹果，医生远离我”的原因。今天呢，给大家看看苹果香橙汁，大家要是喜欢的话就点个赞吧！

苹果香橙汁

配料：

橙 一个、苹果 一个

烹饪步骤：

1.准备一个香橙一个苹果

2.苹果去皮切小块

3.香橙去皮切小块

4.把苹果和香橙都加入料理机中榨汁

烹饪小贴士：

1、买的苹果外表并不是越红就越好越甜的，太红的苹果吃起来反而水分少，也比较绵，不够清脆。所以买苹果时候，一大片红色的苹果最好不要买，当然有些苹果像红蛇果啊，本来就是大红色的，那种就没话说啦，品种不一样哈。

2、挑选苹果甜不甜，用手轻微按一按就知道啦。可用手轻轻按下苹果，可以感觉容易按下去的苹果就是比较甜的，不容易按下去的苹果就是酸的，还不够成熟的哦。还有就是用手掂量掂量，比较轻的苹果一般吃起来比较绵，较重的比较脆，水分也比较多哦。注意：按苹果不是要恶意按的那种，会把人家的所有苹果都破坏掉啦，那种很缺德的。

大家喜欢喝这个吗？