牛奶加点它,一天一喝,改善失眠多梦,降肝火,人更显精神

文 / 健康100FUN
2019-12-11 16:32

大多数人都体会过失眠的滋味,翻来覆去睡不着,偶尔失眠就让人崩溃,难以想象失眠患者是如何度过每一个夜晚的。

长期失眠对人体健康的损害是十分严重和可怕的。据两位美国学者对7000人为期5年半的研究表明,在影响人寿命的7种因素中,睡眠是重要的一项。睡眠障碍往往引起人体免疫力低下、精神烦躁,同时还容易引发高血压、神经衰弱、心脑血管意外以及心理疾病和心身疾病等,甚至造成猝死。睡眠障碍造成相当一部分人群处于“亚健康状态。

多梦是为什么?

我们知道,正常人的睡眠分两大类,即快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠,每次快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠共同构成一个睡眠周期,一般约90分钟为一个周期,每晚要重复4~6个周期。

研究证实进入快速眼动睡眠期时大多数人都在做梦,即每人每晚要做4~6次梦。那么为什么大多数人不知道自己做了梦呢?这主要与醒来的时间有关,如果是在非快速眼动睡眠期醒来即不能回忆梦境,如果是在快速眼动睡眠期醒来则梦境栩栩如生。但有些人整晚做梦,醒后神疲倦怠,影响睡眠质量。

梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,自主神经功能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆力下降等。

中医认为,肝藏血,血摄魂。多梦患者在睡眠状态下藏不住魂,属肝血不足证候。所以常做一些跟生活无关且非常离奇的梦。这类多梦人群常需服用一些滋补肝血的方子。另一部分肝血不足加脾胃虚弱,表现为:多梦且爱流口水。

牛奶加点它,一天一喝,改善失眠多梦,降肝火,人更显精神

出现失眠多梦症状要及时的确诊并治疗,每天睡前温牛奶加点芝宁多糖,坚持喝一段时间,能起到改善失眠多梦的情况,牛奶中的色氨酸能镇定安神,芝宁多糖是赤芝提取的多糖大分子化合物,富含多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等等,能调节神经内分泌紊乱,补气血,降肝火,睡不着,多梦均会有不同程度的减轻。

失眠多梦患者要做到以下2点:

1、生活习惯改正

对于由不良生活习惯引起的多梦,改正不良生活习惯后多梦症状往往会消失。如果长期维持不良生活习惯,则容易引起脏器损伤,这时候仅靠改正不良生活习惯往往收效甚微。

2、心理疏导

所谓心病需要心药医,失眠多梦很多时候是由于心理压力造成的,梦境在一定程度上也是思绪的投射,当压力过大,负能量大的时候,尽量找心理医生疏导,多和亲近的人亲近,心理压力小了,可能就能够安然入睡了。