睡觉时总在凌晨三四点醒来，再难入睡，是什么原因造成的？

灵魂的拷问：你有多久没一觉睡到天亮了？

人在江湖身不由己，如果你是因为工作的原因，而无法按时睡觉，那么确实很无奈，我们的一生中需要做很多抉择，为了工作生存而熬夜伤身，有时是一种妥协。

但如果你因为娱乐而熬夜，其实是对自己身体的一种伤害，这种熬夜如果长期持续，会破坏我们身体正常的“轮休模式”，比如说神经系统的兴奋和抑制，导致的后果就是想睡睡不着，睡眠质量变低，无法进入深度睡眠。

睡眠质量变差，经常在半夜时清醒，长期熬夜是最简单和基础的原因，除此之外还有一些病理性原因需要注意！

抑郁症

一项研究表明，约50％的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。抑郁症的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”，如果跟正常起床时间相比，提前醒了1～2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，就要高度警惕，建议上精神心理科就诊，看是否有抑郁症。

心肌缺血

在睡眠的前半段其实主要是大脑皮层的抑制作用，以及身体疲惫和习惯使然的共同结果，睡眠的后半段才是身体真正的休眠。当心脏供血不足时，会影响到大脑的供血，这时候大脑容易处于一个比较兴奋的状态，来刺激心脏的正常供血。

褪黑素减少

失眠的主要原因是内分泌失调，导致褪黑素减少。褪黑素是保证身体进入深度睡眠的激素，可确保身体进入深度睡眠状态。它受到不良习惯和饮食习惯的影响，如长期熬夜，挑食等，导致内分泌失调和褪黑素减少，势必会影响到人的睡眠出现凌晨三四点醒来的现象。

更年期失眠症

以前不失眠，但步入40岁以后，常常容易半夜醒来，很可能是患了更年期失眠症，导致自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症。

肝脏异常

肝脏是身体的解毒器官。当一个人入睡时，肝脏可以帮助身体及时排毒。一般来说，肝脏解毒从晚上11点开始，进行到凌晨一两点结束，当肝脏受到损伤的时候，导致身体的排毒不能正常的进行就会影响到人的睡眠，导致在凌晨醒来！

生活且不易，如果白天忙碌并且压力大，我们就更应该注意保证好的睡眠，平时睡前熬夜玩手机、吃夜宵的不良习惯最好要克制，不能太放纵自己，导致一些疾病出现，若是晚上容易突然醒过来，更需要提高警惕。