更年期女性骨骼关节痛怎么办？教你调理骨质疏松，改善更年期疼痛

随着年龄的增长，女性都会经历一个从生殖期进入生殖衰退期的过程，在这个过程中，通常以逐渐出现月经不调，最终达到12个月以上无月经的情况，作为进入绝经期的判断标准，在此之前的一段时间中，女性会经历的一个过渡阶段，我们一般称之为“围绝经期”，通常又称之为更年期。

更年期是女性的一个特殊时期，也是很容易出现这样那样健康问题的时期，为什么这样，主要是因为在女性更年期，随着卵巢功能的逐渐衰退，女性体内的雌性激素会出现一个明显的减少过程，在这个过程中，往往伴随着容颜衰老，内分泌失调，月经不调，泌尿生殖系统问题，身体代谢出现问题，血脂血糖血压升高等诸多问题，另外，潮热，心跳加快，失眠，焦虑等问题也往往伴随着更年期女性。的确，相比于男性，女性更年期是一个更明显的特殊时期，在这个时期，也更应该多多关怀关爱女性，积极的去面对和调理女性身心的各方面问题。

很多女性在更年期期间，除了会出现前面我们谈到的诸多身体不适，健康问题以外，还会出现全身骨骼痛的问题，白天好一点，到了晚上睡觉的时候，一觉醒来后，浑身骨骼疼痛，让人再也难以入睡，这样的经历，很多女性朋友都有。有的朋友说，不服老不行啊，身体一天不如一天了，但对于出现关节疼痛，骨骼疼痛问题的朋友，一定要注意骨质疏松问题的排查，更年期由于女性雌性激素的快速流失，女性身体骨骼中的钙质也会出现一个加速流失的过程，如果不能积极的应对，就很容易出现骨质疏松的问题，骨质疏松不但会导致关节痛，骨头痛的问题，还会使得骨骼变脆，易骨折，因此，千万不要大意。

建议女性40岁以上，就要开始加强钙质和维生素D的补充，不一定非得是服用补剂，可以通过饮食上的调节和注意，多多增加钙质和维生素D的摄入，豆制品，奶类等都是富含钙质的食材，而蛋黄，奶酪等中可以获取到更多的维生素D，而多注意晒日光浴，也是增加皮肤维生素D合成的重要方面，如果饮食上无法保证足够钙和维生素D摄入的朋友，也可以考虑服用补充剂来补充，建议每日摄入的钙量应不少于1000mg，维生素D不少于20μg。

如果没有运动锻炼习惯的女性朋友，随着年龄的增长，应该尽量的加强和坚持运动锻炼，运动锻炼对于维持骨密度，加强肌肉力量，都是很好的生活调理方式，如果能够在饮食上或日常生活中注意钙和维生素D补充，同时又能够坚持进行有效合理的运动锻炼，出现更年期骨质疏松的几率就会大大降低。

而在进入为绝经期后，除了要注意补充钙质和维生素D以外，也要定期进行骨密度的检查，特别是有骨骼关节痛问题的更年期女性朋友，更要注意更年期骨质疏松症的排查，不论是更年期女性，还是绝经后女性，都应该注意骨质疏松问题的定期检查，定期评估骨质疏松带来骨折的风险。

如果确认确实有骨质疏松的问题，除了补充钙质和维生素D以外，一般还会推荐更年期女性进行骨质疏松的其他药物治疗，膦酸盐类的骨吸收抑制剂是首选药物，这类药物能够明显的抑制骨质的重吸收，增强骨密度，减少骨折风险，一般经过3~5年的治疗后，如果骨密度已有明显改善，且没有发生骨折，可考虑停药。除了骨吸收抑制剂以外，更年期骨质疏松问题，还可以通过选择性的雌激素受体调节剂，如雷洛昔芬，拉索昔芬等药物，来降低更年期和绝经后女性的骨折风险。

当然，围绝经期女性出现骨骼关节疼痛的问题，在排查骨质疏松问题以外，也应该积极的排查其他相关疾病引起关节疼痛的可能性，骨退化造成的骨性关节炎，风湿性的关节炎，雌激素流失导致尿酸升高，引起痛风性关节炎，也都会出现关节疼痛的问题，因此，如果在更年期出现关节疼痛的问题，一定要积极的及时的就医诊察，确认具体原因，对症进行调理和治疗。