给孩子添加辅食,这几种食物最好别选,没啥营养还危险

文 / 三胎宝妈稳稳
2020-01-30 08:07

文|淘妈妈妈们基本上都知道,孩子在6个月的时候就可以添加辅食了。在1岁以内,孩子以奶为主食,辅食帮助补充营养。孩子在1岁以后,饭菜应该成为主食,而奶则变成了辅食。在给孩子添加辅食的过程中,很多妈妈都容易犯一些错,给孩子吃一些自认为很有营养的东西。事实上,这几种食物最好别选,真的没啥营养,妈妈们别再犯傻了。


1. 各种汤大多数的人都认为鱼汤、骨头汤、肉汤等各种汤是很有营养的,这其实是一种误解。每100ml的肉汤和鱼汤所含的能量不足30kcal,能量的密度太低,根本不适合作辅食。光是从营养角度来讲,妈妈们不必太辛苦去熬这些汤。如果孩子愿意喝,而且也不影响奶量和其实食物的进食量,喝一点也无妨。2. 菜水还有些妈妈喜欢给孩子喝将蔬菜煮后的水,认为蔬菜的营养会进入菜水中。其实蔬菜在经过高温蒸煮后,维生素C已经被破坏了。而且还会有大量的植酸、草酸,会抑制肠道中的钙、铁、锌等营养的吸收,所以菜水也不宜作为辅食。如果孩子不喜欢吃蔬菜的话,妈妈可以将蔬菜榨成汁,然后和成面,给孩子做各种面食,这还能增加孩子的进食兴趣呢。


3. 含糖的饮料那些含糖的饮料,包括蜂蜜水在内,基本上都含有蔗糖、麦芽糖以及甜味剂,对于孩子来讲,只能提供能量却不能补充什么营养。而且孩子摄入太多的糖分的话,对牙齿也不好,还会影响以后的口味。总的来讲,家长都应该给孩子少吃这类东西,不吃更好。4. 果汁虽说果汁所含的是天然的糖分,但是也不建议给1岁以内的孩子喝。孩子超过1岁的话,也不应该喝太多的果汁。和果汁相比,水果本身的营养价值更多,也更健康。


5. 调味品孩子在1岁以内,没有必要吃任何的调味品,像盐、鸡精、酱油等。孩子太早吃这些调味品的话,口味就会变重,难以接受那些口味清淡的食物,以后容易形成挑食的毛病。即使孩子满1岁了,也不应该添加太多的盐。孩子长期摄入太多的钠,会加重肾脏负担。6. 汞含量高的鱼类鱼肉的营养价值很高,但是在给孩子吃鱼的时候,家长也要避开那些汞含量高的鱼类,像鲨鱼、旗鱼、剑鱼等。如果孩子长期吃这类鱼,很容易会导致中毒,甚至带来更严重的后果。


7. 蜂蜜可能很多妈妈都不知道,蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢,对孩子可能造成致命的威胁。1岁以内的孩子,肠道的菌群还不成熟,这个时候吃蜂蜜的话,很可能会中毒,或者是会导致孩子神经痉挛。1岁以后的孩子,也应该少吃。8. 容易咽住的食物像那些花生、大豆、瓜子、糖果、各类坚果、没有剔骨的鱼肉、大块的蔬菜或水果,2岁以内的孩子吃进去很容易咽住,从而给孩子带来不可想象的后果。家长首先不要喂孩子吃这些东西,其次,这些食物应该放在孩子够不到的地方,避免孩子自己吞食。


淘妈说:给孩子添加辅食是很重要的一门功课,如果妈妈能清楚这些的话,就会少犯很多错。如果你还在给孩子吃这些东西,那就可以考虑停下来了。