有这3个“感觉”的，要小心了，抑郁可能已经找上了你！

秋去冬来，百木凋零，很多人心中总会泛起一丝莫名其妙的悲伤感。根据多年来的数据分析，秋冬季是抑郁症的高发季节，古代文人多有“悲秋”之说，也说明了心境与季节的变化有着很大的关系。抑郁症患者多在秋季开始症状加重，随着春季的到来而有所缓解；高纬度寒冷地区的抑郁人群，也比低纬度温暖地区的为多。可见，抑郁症的发生与严重程度，真的与我们所处的环境有着十分密切的关系。

但严格来说，抑郁症是一种与自身处境严重不符的，并且持续时间较长的一种精神疾患。医学上要诊断一个人为抑郁症患者，需要使用专业的评估量表，还要在专科医生的评判下才能做出。无论在古代还是现代，很多人都有“悲秋”的情怀，但这种心绪大都与环境的改变有关，因此并不能仅凭“悲秋”来判断一个人是否有抑郁症的倾向。如果一个人在春暖花开的季节，还在不停地“悲秋”，那倒要格外留意了。

季节和环境的改变，只是抑郁症发作或者加重的诱因，而不是抑郁症发病的根本原因。现代医学认为，抑郁症的发病，与大脑中某些神经递质的缺失有直接的关系，这些神经体质又以5-羟色胺和去甲肾上腺素为主。目前治疗抑郁症的药物，都是从这些角度开发的，并取得了较好的疗效。抑郁症患者往往不会认为自己“抑郁”了，因此说服他们就医确诊是个很大的难题。对于我们普通人来说，了解一下抑郁症的“核心症状”，也许就能够帮助到自己或者身边的亲友。

除了上面提到的与处境无关，以及持续时间较长的情绪低落之外，抑郁症的“核心症状”有：

1、无望感

持续2周以上的，在一天中绝大多数时间内都觉得悲观、绝望、度日如年；

2、无用感

做任何事情都没有兴趣，感到自己毫无价值，并因此产生较为强烈的内疚感；

3、无助感

感觉没有人能够理解和帮助自己，也没法得到别人的理解和帮助。

从上面的“核心症状”中可以看出，抑郁症的情感体验并不是简单的“不高兴”，而是一种相对复杂的“丧失感”。由此带来的附加症状还有：思维迟钝、注意力和决策力下降、失眠、情绪激越以及自伤念头等。除了季节和环境变化，生活中遇到重大不良事件，也是诱发抑郁症的主要原因。面对可能存在抑郁倾向的亲友，简单的劝解是很难成效的。如果能够这样做，也许效果会更好一些：

1、倾听与陪伴，如果这些朋友能够向你倾述自己的烦恼，对减轻他们的心理压力、调节不良心境将有莫大的帮助；

2、鼓励走出去，多参加户外活动、体育锻炼，多与人接触和交流，也能起到很大的改善心境的作用；

3、积极看医生，如果能够积极就医，接受专业的评分和诊断，其实也是一种“解脱”；大多数抑郁症患者通过规范的治疗，症状都能得到较大的改善。