睡觉时，身体突然抖动一下，是怎么回事？是病吗？

在睡觉的时候，人都是属于安静的状态，保持如此状态，也能保持好的睡眠。睡眠不太稳定的人，总是失眠、多梦、易醒的人，睡眠质量一般都会比较差。有很多人在睡觉的时候，还会出现这样的情况，就是睡得好好的，突然感觉身体抖动了一下，人就会被惊醒。出现如此情况以后，大多数人都不知道是怎么回事，也就不知道该怎么去缓解情况。

睡觉时，身子突然抖动一下，究竟是什么原因？

每个人睡觉的时候，习惯都是不相同的，有很多人在睡觉的时候，总是会不老实，夜里会有踢被子的不良习惯。温度高的时候，还好一点，不会给身体带来什么不良影响，可是温度较低的时候，还是踢被子，就会容易受凉。腿部的经络和穴位比较多，很容易就会让寒气入体，就会给身体带来损伤。关键是肌肉被冷空气刺激之后，就会有收缩的现象，也就会自然地出现抽搐，也就是会突然抖动。

睡觉时出现的突然抖动，与肾脏也有关系。肾脏出现问题的时候，就会容易出现如此情况。肾脏受损比较严重的时候，身体的体质就会变差，在晚上睡觉的时候，就容易出现如此情况。不用担心，此种情况也不会经常发生，只要及时的养肾补肾，慢慢的就会变好，也不太容易出现这种现象。

平时喝水比较少的人，也会容易出现此种情况，主要是水分不充足以后，就会影响到血液的循环，血液流通不畅了，大脑的供血也就会不足，就不能及时的传达信息，就有可能出现错乱的现象，人体会有自我保护的惯性，就有可能会出现突然抖动的这个情况。除了喝水少，平时压力大，情绪容易紧张的人，也会容易出现此种现象。

怎么能够减少发生睡觉突然抖动？

通过了解，可以发现很多时候都是由于个人的不良习惯导致，就要从改变习惯着手了，平时要注意保暖，晚上尽量不要让腿部受凉，可以适当的多做锻炼，帮助提高身体的免疫力和抵抗力。

压力大的人，或者是喝水少的人，就要养成好的习惯了，要多补充水分了，千万不要等渴了以后再去喝水。每天可以多次喝水，每次少量喝，就能够帮助人体很好地补充水分。压力大的人，要懂得释放压力，平时多出去散散心，找自己有兴趣的事情做，可以分散注意力，压力也会慢慢减少。

除了要注意以上几件事，还要记得关注身体健康，身体出现问题时，也有可能出现突然抖动的情况。日常中要注意保养身体了，还要记得多补钙，强健骨骼，也不太容易出现如此情况。

总结来说，引起睡觉突然抖动的原因，还是比较多的。不管是哪一种原因，都不要太过担心，调整好自己的心态，找准原因之后，进行调理，慢慢的情况就会有所改善，大多数都是自然发生的情况，对身体没有太大影响。