心理学：一个人开始废掉的三种迹象

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

有没有思考过一个问题，我们应该如何界定一个人是否颓废呢？

即“我本可以”，我们对生活的焦虑往往都在于我们本可以做得更好，却因为自己不肯努力而错失良机，悔之晚矣。事实上，一个人开始颓废往往是由于长时间的坏习惯积累所造成。作家王小波曾说过，“人类一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

换句话说就是，才能配不上自己的梦想。从自我发展心理学（Self-development Psychology）角度看，人们在经历一些事情之后，会对自我的未来有所构想，即是我们所说的梦想，人和人不同，梦想也会有所差异，但梦想无外乎需要自我的努力。

所以， 我们在当下的生活过得有多颓废，以后就会有多痛苦。当一个人开始失去对自我的坚持和约束，那么往往就是堕落的开始，具体来说，包括以下三个方面，别再愚蠢而不自知了。

一、着迷于当下的快感而忽视长久的发展

对于大部分人来说，学习、健身、保持良好的作息习惯是不容易坚持的，但不得不承认，这些令你觉得乏味无趣甚至痛苦的东西都会让你变得优秀，反之，沉迷游戏、暴饮暴食、追剧到深夜可以让我们感受到十足的快乐，但快乐之后呢？往往是自我内心的空洞和汹涌而来的焦虑感和紧张感。

心理学观点认为，游戏和食物对我们反馈的感觉是即时的，这种反馈会刺激我们的大脑分泌出大量的使人感觉快乐的物质—多巴胺，而类似于学习这种需要长时间积累才能得到反馈的过程往往更让我们感到乏味和痛苦。但人无远虑必有近忧，正是对自我有更高要求的意识，才会克制这种肉体上的欲望，做一些有意义的事。当我们逃避自我的未来，总是用当下的享乐主义来麻痹自己的时候，往往就是走向堕落的第一步。

二、总是和不如自己的人比较

许多人总是将自己和那些本来就不如自己的比较，以此获得虚荣感和满足感，他们以此来麻醉自己，达到自我慰藉的效果。事实上，这是一种懦夫行为，更是一个人开始废掉的表现。

人与人之间千差万别，无论和什么样的人相比较都没有实质上的意义，我们没有必要进行这种横向的比对，我们只是需要和昨天的自己相比较就可以了，无论一个人当下的情况有多么糟糕，只要比昨天的自己有所进步就是一种胜利。

三、沉醉于当下的环境，不愿意做出改变

温水煮青蛙的实验大家都知道，将青蛙扔进滚烫的热水中，它一定会敏捷地跳出来，但把它放进舒适的水温中，慢慢加热，当青蛙发现水温上升时，已经无力跳起来了。

所谓生于忧患死于安乐，当我们沉迷于自己当下的现状之时，就代表着我们的人生顶点止步于此，有人说，我们究竟是活了36500天，还是将一天重复了36500遍。生活中充满机遇和挑战，人生也应该充满激情和活力，每个人都有选择自我人生的权利，但当我们沉迷于当下的安稳和对挑战的畏惧，在将来的某一天是不是会觉得懊悔不已呢？

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《自我发展心理学》