睡眠其实是另一种死亡？心理学最大谜团解密

人的睡眠是非常重要的，我们的睡眠时间大约占据了我们生命的三分之一，可以说一个人的生活状态在很大程度上被睡眠所控制。

其中，每个睡眠周期在100分钟左右，很多人在早晨醒来的短时间内拥有对梦境的回忆，这就是在睡眠周期未完成时苏醒所留下的短暂记忆。

临床心理学认为，每个睡眠周期分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。而深度睡眠阶段被称为“黄金睡眠”，它起到对恢复精神和恢复身体机能的主要作用，此时人们的神经反射减弱，体温较低，自我意识消失，所以，被人们称为最接近死亡的状态，那么，事实真的如此吗？

有神经学家提出，睡眠属于一种无意识状态，从生理维持角度看，和死亡过程极其接近。事实上，虽然在睡眠时我们的身体机能处在最低标准，但我们的脑细胞所发出的电信号并没有减弱，换句话说，睡眠让我们的器官都处在较为轻松的休息状态，但大脑其实一直都在工作。美国的TED MED大会上，一位科学家指出，睡眠并不仅仅是恢复身体机能的过程，更多是大脑对信息的整合阶段。

在白天，我们需要完成和外界的各种信息交换，此时大脑需要耗费大量的氧气和营养，但大脑没有淋巴系统，无法通过淋巴液进行代谢循环，而当人体进入睡眠过程后，血液流动速度降低，大脑并不需要处理过多的信息，这时候为脑脊液代谢垃圾提供了机会，而在很大程度上讲，这才是睡眠的真正意义。

深度睡眠往往决定着整个睡眠过程的质量，很多人认为睡眠质量在于时间，其实准确地讲更多的在于深度睡眠的时间。在每个持续一个半小时的睡眠周期中，深度睡眠大约占据这段时间的25%，在这段时间里，我们的大脑皮层才是真正的进入到了休息的状态，在这个阶段，大脑得到最大限度地放空，在深度睡眠过程中，我们的新陈代谢达到高点，所以说，深度睡眠是“黄金睡眠”。

而在当下的快节奏生活下，睡眠质量低下成为很多人的常态。影响睡眠的原因是多样化的，生活压力带来的焦虑，药物的刺激，睡前光线的过度刺激都会影响我们的睡眠质量，但更多是我们过分担心了我们的“睡眠质量”。

失眠这个词越来越频繁地出现在我们的视野中，仿佛失眠变成了一种趋势，但这种现象的背后实质上是代表着在高压生活下人们的一种焦虑，这种焦虑直接让我们开始莫名的担心着自己，很多人都是抱着这样的一种心态进入睡眠。

长此以往，这种带有焦虑心理的暗示会着实的影响我们的睡眠。王蒙先生曾说，我们不会因为一顿饭没胃口开始担心自己“失食”，而往往因为一晚没睡好就开始担心自己失眠，所以说，我们应该合理对待自己的睡眠。

我们之所以说深度睡眠等于死亡，在很大程度上是因为二者在身体机能上的相似之处，呼吸减弱，体温降低，血压降低，但死亡的定义更多的是个体“永久性”丧失技能。所以说，二者还是有很大差异的。

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参考资料：《睡眠研究的科学前沿》