每天用枸杞加一物泡水来喝，可能肝火平了，脾胃也会“感激”你

枸杞是非常适合最为日常保健品的东西，多吃枸杞对我们的眼睛和肾脏都有非一般的好处。枸杞明目养肝的效果非常的好。枸杞属于性情比较温性的一味食材，在主治肾虚、腰背部酸软、咳嗽方面具有很不错的效果。在我国中医药理研究学中就明确的指出，常吃枸杞可以起到增强人体免疫力，起到抗氧化、抗衰老、保肝抗肿瘤的作用，同时还有降血脂、血糖。促进造成功能的作用。还对肝脏的保护也能够有一定的作用！

枸杞中含有的营养元素维生素A、B、C这些物质都被包含其中，除此之外还有大量的钙、胡萝卜以及铁元素。枸杞和这些搭，效果一起“翻”！虽说枸杞单独泡水的效果已经很不错了，但是都是好事成双，如果再给枸杞找一些好的搭档效果就能刚好的翻倍了。

一、枸杞红枣泡水

将适量的枸杞和红枣放在一起，然以后加入一定量的冷水上灶煮开，在用小火慢煮5分钟，最后加入少许的冰糖就完成了。该配方比较适用于长期熬夜睡眠不好，身体比较虚弱的人，坚持一段时间气色就会慢慢的好转，皮肤也变得有光泽。同时肝火比较旺盛的人用枸杞和红枣泡水来喝，可能肝火也会平了，肝脏慢慢就会变好！

二、枸杞麦冬泡水

直接将洗干净的麦冬、枸杞、龙眼放入杯子里面，然后用烧开的水直接冲泡即可，经常和具有滋阴养血、明明的作用，适用于糖尿病和经常口渴的人群，能够起到不错的养生效果，能够肝脏中的毒素和垃圾，保护好肝脏的健康！麦冬还能够养胃，健脾养胃，让你的胃也变得越来越好！

三、枸杞菊花泡水

长期对着电脑或者手机的人，将适量的菊花和枸杞直接用开水冲泡15分钟之后饮用，就可以起到清肝明目的作用。能够修复受伤的肝脏细胞，还能够及时将体内的毒素垃圾排出去，这样保护好肾脏和肝脏的健康！

四、枸杞薏仁泡水

仔细挑选出薏仁当中的杂质，然后用清水冲洗干净控干，放入锅中用小火进行翻炒，切记千万不能放油煸炒，当薏仁炒出香味之后，在放入几颗枸杞，最后放入开水浸泡几分钟就可以了。枸杞薏仁水具有利尿排湿，健脾胃的作用，适合湿气重、虚胖的人常用枸杞和薏仁来泡水，可能肝火消失了，脾胃也变得越来越健康

关于枸杞一般人不知道的三个秘密

1，不能吃太多。枸杞的摄入量需要适度，否则过度的滋养反而会造成身体的损耗。不管是干吃还是煲汤一天最好不要超过20克，如果想要达到治疗的效果，一天的量可以控制在30克。但是需要分次数，一次大概使用3g左右。

2、人群特点决定吃法。青少年长期使用电脑的人眼睛损害比较大，可以多吃；中年人的干活比较旺盛，也建议多吃；对老年人来说因为代谢以及排泄减慢，需要进行减量。

3、特殊人群慎用。对于有腹泻、脾胃不好、体质阴虚的人来说不宜食用枸杞。

我们通常吃的都是红色的枸杞，对于黑枸杞来说，含有丰富的花青素、抗氧化的物质，红枸杞和黑枸杞的营养价值差不多一样，在生活中这两种枸杞都可以食用！