研究表明：运动不仅拥有健康的身体，还让大脑更敏捷

一项发表在《科学报告》的研究表明在年轻人中，你越健康，你的大脑工作和组织就越好。这可能意味着帮助思维和记忆受损的人变得健康有助于提高他们的认知功能。它还可以帮助增强大脑结构。

早期的研究表明，健康和大脑功能之间存在着明显的联系，在所有年龄段，以及所有心理功能水平。然而，由于存在许多混杂因素，这些因素本身可能解释或促成这种联系，因此很难说明究竟是什么因素导致了这种改善。例如，除了身体健康，体重、教育程度、年龄和血糖水平都会影响大脑功能。

此外，还有数据显示健康、工作记忆和正常的白质微结构之间存在着积极的联系，但观察大脑结构与锻炼的关系并不常见。一些研究表明，在接受有氧运动12个月后，认知能力更好，海马灰质增加，颞叶和前额叶区域的白质完整性更好。

研究是如何进行的？

目前的研究使用了人类连接体项目的一个公共数据库，利用一种叫做扩散张量成像的技术，对1200多张大脑MRI扫描图像进行了检索，以评估白质的微观结构。这项试验的显著之处在于样本量大，大多数需要几十次扫描，这种大型核磁共振数据库的存在使我们能够消除可能的误导因素，并大大加强了分析。

这些参加研究的志愿者平均年龄为29岁，平均体重指数为27。他们做了一个两分钟的步行测试。接下来，他们对认知功能进行了一系列测试，包括记忆力、判断力、敏锐度和逻辑性等方面。

研究表明了什么？

测试结果显示，在这个年龄段，健康状况越好。从快速步行距离的增加可以看出，个体在几乎所有领域的认知测试中都表现得越好。不显著的影响是在测试工作记忆的列表排序领域，这可能意味着工作记忆对代谢条件敏感，比如高血糖、高血压或肥胖。

在这些个体中，脑部扫描显示出更好的白质结构完整性。他们使用了一种叫做分数各向异性(FA)的测量方法，发现身体健康的人整个大脑的分数各向异性都在增加。大脑的白质包含数百万个神经连接，它们负责身体中每一个中性调节的事件，而它的结构对于快速平稳地传递神经冲动至关重要。

​他们还发现情景记忆和白质微观结构的关联对提高白质微观结构的适应性有积极作用。这可能意味着运动可以通过更好的白质完整性来增强情景记忆。在考虑了所有混杂因素后，这些结果保持不变。因此，这项研究强调了健康和心理功能之间的重要联系，即使是在年轻的健康人群中。

这项研究还提出了一个更大的问题，如果健身与大脑健康有关，那么应该鼓励健身来促进大脑健康吗？研究者对此表示，下一步可以探索这种因果关系。有一些试验指向这个方向，但如果我们能用这么大的数据库证明这一点，这将是非常重要的。

来源：news-medical