主治焦虑症 心理疗法首当其冲~

焦虑症的心境极为复杂，最初始于对事物的热切渴望，由于过于“热切”逐步转化为担心、惧怕失去这种自身所期待的事物，久久挥之不去。很多患者深陷其中，找不出治疗最恰当的方法，其实主治焦虑症的方法有很多譬如：中医疗法、心理疗法、药物疗法等等，在众多方法中最受推崇的为心理疗法。它以抓住病理根源、无副作用为特点是主治焦虑症最理想的方式。

心理疗法 主治焦虑症策略

增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

加深反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，必须进行反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

暗示催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。