点亮心灯，远离抑郁症

抑郁二字，可以理解为压抑着的郁闷，闷这个字从字面上看就是把从里面把心关起来的意思，而打开的钥匙在患者自己的手里，之所以会压抑，或者是因为觉得说了也没人解决，或者是因为天生性格就内向不合群，说了不但没人能帮忙或许还会被嘲笑，既然如此，那就不说了。于是都压抑在了心里。

网上关于这个病的解释是：称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。这解释比较官方，对抑郁症患者而言也没多大帮助，但是这里提到的病因才是我今天要强调的一点。因为有因才有果，有因必有果。一切郁闷都是有根源的不会无缘无故发生。

1--我自己是轻微的产后抑郁

我的抑郁一半是来自生活，一半来自职场，看过我的文章的朋友们或许不陌生我的话，我一直强调的，在职场，做人比做事要难多了，因为只要你不是智商有问题，认认真真做事，总能做好。做完，可是做人就不一样了。事情做的好。不会说话，说话太耿直，都随时可能得罪人，然而自己还觉得很委屈，不是所有人都能情绪一直稳定并且还有高情商的，因为我们除了上班还要生活。生活里的各种琐事也会让我们抑郁或者不开心。产后确实觉得属于自己的时间特别的少。尤其是一开始的几年，几乎整天是围着孩子转的，而我偏偏又是个玻璃心，在生活和职场里都特别容易感到心累，后来随着孩子渐渐大了，能有点自己的时间了，哪怕是每天听歌二十分钟或者发呆一刻钟也行。

2--我父亲的事

我父亲是50年代的人，天生性格孤僻多疑，因为家里老宅的事和家里的亲友闹了矛盾，结下了心结，刚开始的时候，他整天借酒消愁，结果更愁，然后喝醉了骂人，当时我和母亲以为只是单纯的想喝酒，慢慢地发现他特别暴躁易怒，和谁都能吵架，我意识到这不是单纯的想喝酒的问题了。但是要他去医院看心理疾病那根本不可能除非打晕他，当面说他有抑郁症都不行，也不能提让他不开心的事，这确实有点严重了。因为他完全不配合家人的开导，一提到那件让他生气的事他就跟扔进油锅的辣椒一样立马炸了，后来因为喝酒过度导致炎症发作才戒酒的，我只能用很委婉的办法给他间接治疗，比如转移注意力。他喜欢听歌，我给他买了个听歌的耳机可以戴在头上的，可以随时随地听，还买了几本他平时提到过的历史书籍给他看。现在他的情绪比原来已经有明显好转。

3--身边的有几年前上吊的公司某同事

得抑郁症的人大多数都很内向，最后要说的是六年前公司的一个男工程师，年龄五十左右，在某天晚上公司宿舍里他用毛巾上吊自杀了，据后来说他已经得抑郁症多年。家人知道，他在公司并不是没有过症状，根据他的同事说他经常问怎么死比较快这样的问题，不过职场不是家里，他是外地人。家人没办法给予关怀，同事也没放心上，于是他最终选择了自杀。虽然不知道到底他是因为什么事而抑郁的，但是如果当时能有人对他多点关心也就不至于走上绝路了。

家人或者朋友一旦发现身边人有抑郁的症状应该多关心和开导患者，但是其实能不能彻底想开，关键还在这个人自己。能否打开心结，如果自己把心门关上，谁也进不去。这就比较麻烦了。而一旦想法极端了。就会做出无法挽回的事了。

心灯的源头之火其实就是自己的精神支柱，一旦这个倒了，心灯自然也就灭了，所以，有人死灯灭，心如死灰，那死灰恰巧像是那心灯烧尽之后的比方。其实，身体上的伤害随着时间的流逝和药物的作用，总能痊愈的，而精神上和心灵上受了伤害的才需要更漫长的时间和很多的爱去治愈。即使童年或者生活中受过伤害，也不能因此而心理扭曲或者充满仇恨，要多接触大自然和身边的充满正能量的人。

最后，对于抑郁症，我还有几个小小的建议可供大家参考：

一，通过按摩檀中穴可以很好地舒缓心中的郁闷之气，从身体角度减轻内心郁闷烦躁的程度。每天早晚各按摩一刻钟左右即可。（这个穴位就在两乳正中间，很容易找）

二，对于身边有抑郁症的亲友，想办法转移他的注意力。让患者多听音乐，多接触他感兴趣的东西。

三，给他/她自己足够的一个人的安静的时间和空间去放空自己。

在人与人的相处过程中，有的人给于温暖，有的给于伤害，有的可以信任，如果是伤害那我们应该选择直接忽略或者无视。请保护好你的心灯。不要让它轻易熄灭，虽然生活里的各种责难，辱骂，委屈，不堪时不时地像狂风暴雨一样会吹乱心灯之火，但是，只要还有一丝希望存在，就不要放弃自己。自己成为自己的太阳。努力守护住源头之火。

喝花茶可以舒缓情绪