测评，看看自己的抑郁指数，不开心跟抑郁症还是有很大差别的

计分方法

完全没有=0分，有几天=1分，超过一半的时间=2分，几乎每天=3分，总分是各个选项得分的和。

其中5-9分表示存在抑郁情绪，10-14分表示轻度抑郁，15-19分表示中重度抑郁，20分以上表示严重抑郁。第10题可不计入。

本测试仅供参考，如果要确诊，请咨询医生。

在今天的中国，抑郁症十分普遍，但是仍有不少人对这种精神疾病不太认识，甚至有些误解，中国的精神科专科医生不多，大部分的时间用在照顾病患者上，也没有剩余太多时间做别的教育了。事实上，中国的社会需要更多这方面的教育，应该把一些常見的疾病包括抑郁症的基本知识，纳入到学校的课程。

当然，你可能会说，我又没得抑郁症，为什么也要花时间去了解抑郁症呢？

因为抑郁症可以无声无色地、任何时间、影响不同年龄的人。有些人对抑郁症有点认识，发病初期便会有所警觉，能够及早向医生求诊。有些患者因为不太了解抑郁症，当病症不太明显时，察觉不了，以至患者不能在早期得到诊断，所以未能及时接受治疗，以致病情可能恶化，出现其他危机。

不开心≠抑郁症

“我最近工作压力很大，很不开心！”

“我失恋了，经常落泪，情绪很低落！”

“不开心”是一种情绪，每人也一定会经历不开心的时候，不开心不一定等于患上抑郁症。如果抑郁情绪持续了一段时间（多于2星期），更对生活各方面造成障碍，便有可能是患上了抑郁症。

除情绪持续低落外，抑郁症还会同时出现其他思想行为和睡眠方面的病征，包括对事情失去兴趣和动力、容易疲倦、失眠、食欲和体重下降、难以集中精神，思想变得负面，缺乏自信心，严重的更可出现自杀念头。

抑郁症是一种很常见的情绪病，约有十分一的人会在一生中患上抑郁症。生活压力是最大的诱因，若不懂处理压力，便有可能诱发抑郁症。平常所谓的不开心跟抑郁症不同，不是所有人不开心时都等同患上抑郁症。抑郁症被世界卫生组织界定为持续至少兩星期的情绪低落，另外也会出现其他的症状，例如对活动失去兴趣、精力减少、容易疲虑、自信心减低、自尊心下降、过分自责、有不适当的内疚感、出现轻生的念头、有自殺的行为、难以集中精神或思考、睡眠障碍、胃口改变和体重改变等。这些病症都会影响患者的生活。

根据病征的數目，抑郁症又可被分为轻微、中等或严重三个程度，当抑郁症达至严重程度时，患者可出现思觉失调的病征，例如出现幻听，听到一些别人正常听不到的声音；出现妄想，即一些不正常的想法，如相信自己患病、认为他人影射自己、觉得被别人迫害等。

认识抑郁症，可及早察觉自己或他人的病症，尽快求医，得到专业的诊断和治疗，希望在抑郁症初期已能稳定病情，及早痊愈。不然，抑郁症变得严重时，可能大大影响患者的生活，不能如常工作，连照顾自己也出现困难，生活全无动力，不吃饭，不洗澡，严重影响生理健康。