告别抑郁症：身体无病，心里无事
最近咨询的抑郁症来访者，都有一个共性，原因几乎是与原生家庭有关。
有一个一直不断否他，强势的父亲，或母亲。
或者是父母离异，和爷爷奶奶生活，也有童年是留守儿童的。
在情感上缺少亲密关系提供的安全感支持。
患上抑郁症，对一个人来说不亚于一场精神灾难。
抑郁症患者的数量庞大，患病率高，似乎也已经成为一项社会共识。
这几年，多起悲剧性的自杀事件让抑郁症患者进入了公众视野。
随着媒体的不断调查追踪，抑郁症的案例和危害也越来越为公众知悉。
为什么会有抑郁，我们从心理学的角度分析
传统的教学体系诟病较多，老师对成绩好和成绩差的学生往往区别对待，对成绩差的学生更缺乏耐心，没有彻底从学生的世界理解一切，造成师生鸿沟大，孩子缺乏自信心，很多问题便给学生时代的孩子，把抑郁的引子埋下了伏笔。
长大以后，这颗抑郁的种子，会在适当的时候生根发芽！
而对于抑郁症，大部分人都选择了默默忍耐，独自承受，但这显然不是一个好消息，抑郁症患者一旦选择对此保持沉默，只会让抑郁症状变得更加严重。
抑郁症是没有完成的悲伤？
瑞士心理学家维雷娜 卡斯特在她的《体验悲哀》一书中写到：一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。
换句话说，我们的情绪，我们的内在都是被压抑住的，没有表达和呈现！
抑郁者的防御机制
抑郁症中的基本恐惧、终极灾难是完全的自恋耗竭、作为生存感基础的所有自恋支持的丧失，最终导致了完全的无助和绝望。
心理行业流行着这样的一段话，在我看来不完全是！
吉纳维芙 • 莫拉
很多是因为爱的缺失，爱的匮乏，导致了情绪低落，自我价值感低。
当一个感觉不到自己被需要、关爱和欣赏，情况又会如何呢？
如果家庭成员总是不在身边，又会怎样呢？
或者身边最爱的人带着攻击性和怒气回应呢？
如果为了填充自己内心的空虚，试图控制，占有，阻碍成为真正的自己，又会怎样呢……
这一切对一个单独的个体来说太沉重了。
矛盾的情感，混着焦虑和内疚，简直无法承受。
当我们感受不到爱，感受不到爱的支持时候怎么办呢？
当这些情况出现的时候，身边的人做的最多的是：“你就是没有想开，没有想透，想开了就好了。”
“想开点”，这三个字，是最让很多抑郁患者最绝望和心寒的。
当抑郁情绪来临时，当事人的自我防御机制开启：自我封闭，情感隔离！
心境低落、情绪消沉之时选择了自我封闭，在自己和外界之间筑起一道高高的围墙，当抑郁发作时，仅存的一点良知告诉我，我只能自我攻击，我不可以伤害别人，可想而知，但谁也不知我克制得有多痛苦、内心有多煎熬。
这是抑郁症的心理体验！
我们可以是敞开的或封闭的；
我们可以对生命说：“是”，并努力将它导向健康的方向，或者我们可以说，“不，这太难了！”甚至想要毁灭它。
这个对生命的“是”最初可能是一个被动的、缘于倦怠和悔意的“是”，但它可以渐渐地变成一个敞开的、接纳的“是”，一个喜乐的“是”。
之前我们经常诗意地说，人与人之间最遥远的距离，莫过于我站在你面前，而你不知道我爱你。
如今，站在你面前，却不知我内心抑郁。
生活不易，或多或少我们都不可避免的承担着生存的压力、社会变化，以及人际关系所带来的伤害和不安定感，几乎无人幸免。然而，谁都愿意别人看到自己最好的一面，而不是最糟的。
人们也都期待自己所展示的，是被接纳和肯定的，可谓人之常情。
所以大多数时候，人们趋向于隐藏和咽下自己的软弱和不足，用逃避或暂缓的方式不去面对自己心里的很多毛躁和问题（有的根本不知该如何面对）
倘若一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的医疗手段来进行控制。
一个抑郁的灵魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的负面情绪中饱受折磨，连带着家人朋友也跟着受罪。
很多人都愿意花大价钱健身，满足自己的各种欲望，让自己拥有健康的体魄，但却恰恰在最需要被关注的心理健康上一带而过，不愿意面对自己真实的负面情绪。
与其放任这个心理癌细胞一步步滋生蔓延，为什么不在一开始就做好预防和情绪排解，干掉所有抑郁症的可能？
临床上抑郁症的诊断标准有以下几点：
1、兴趣丧失、生活找不到愉快感;
2、精力减退，时常感到疲劳
3、食欲明显降低，体重变化大
4、性欲减退
5、脑中反复思考一些没有目的的事情,思维内容无条理,大脑持续处于紧张状态
6、联想困难或自觉思考能力下降;
7、自我评价过低、自责，或有内疚感;
8、睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多;
满足心境低落和以上任意4种症状，并且抑郁症发作持续两周以上，即可能被诊断为抑郁症。
抑郁症是一朵乌云，而你是背后的整片天空
在此希望，所有受抑郁症困扰的患者，也能够勇敢迈出去，打开心扉去尝试、去拥抱新事物，生活还有无限可能，不要轻易放弃。
关于这个话题，你有什么想说的？
你是抑郁还是抑郁症？
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作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
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