如何分辨失眠症和抑郁症

国内最近一项调查结果显示，白领阶层中有六成人每天晚上睡眠少于7小时;三成白领患有慢性失眠症;且大多数人感到工作很劳累。抑郁症患者因为情绪低落、忧思百结，每每到床上辗转反侧;反之失眠症患者因为想睡又睡不着，心情也好不到哪去。由于失眠症和抑郁症的临床症状具有类似特点，患者较难判断。分辨可从以下几点入手。

从发生时间判断，失眠症、抑郁症虽然都会让人心情沮丧，但发生的时机不同。抑郁症患者往往有晨重暮轻的规律，心情往往会在下午或晚上感到轻松一些，而头痛、头昏等自觉症状也在傍晚得到缓解。失眠症患者的心理变化规律正好相反，白天往往情绪、精神较好，能够进行正常工作，但到了晚上自觉症状常常更严重。

从失眠表现判断，抑郁症患者出现的失眠症状具有显着的特点，一般是早醒，醒后就再难以入睡;也有的表现为睡眠中多次醒转，感到一夜未眠。而失眠症主要表现为难以入睡，睡眠不深，易醒和多梦。多数患者想单方面要求医生解决失眠的问题，却不愿意找寻更深层的原因。对于因焦虑导致的失眠，关键的一步是先要康复焦虑症，这才能从根本上解决失眠问题。

从心理问题判断，抑郁症患者会毫无原因地对以往感兴趣的事物和活动丧失兴趣，心中充满孤单、悲哀、无助和绝望。随着抑郁症状的发展，病人常会无端向家人发脾气或产生悲观情绪、自责、自罪，甚至想到死亡。这些通常都是失眠症患者不会遇到的情况。

综上所述，失眠也是有一定危害的，所以，千万不要轻视和忽视失眠，它会给你的工作和生活带来巨大的影响。因此，平时要养成良好的生活习惯，遵守正确的作息时间，只有这样才能更好地抑制失眠的反复发作。最后祝愿失眠的患者早日健康。