你所了解的抑郁症不一定是对的，希望大家认真看完

现如今随着社会的不断发展，很多人的的压力也在不断加大，伴随人们的就是精神疾病，比如常见的疾病抑郁症，相信大多数的人也是知道的，其实多了解这些疾病也是很重要的，但是有时候一件事物迅速曝光后，难免会出现一些误解，而且有时候这样的错误认知很可能会导致不少患者，走了冤枉路，花了冤枉的钱。

​我们平时碰到的那些“常识”其实是误区?

1、抑郁症可以通过“疯狂工作”来抵消，这种认知是错误的

对于一些稍微有忧郁的人来说可能是良药，然而对于真正患有抑郁症的人来说工作狂的状态是没有用的，甚至在某种情况下过度工作，对于男性来说恰恰是抑郁症的一个临场表现。

2、患上抑郁症就要一辈子吃药，这种认知是错误的

其实对于严重的患者来说，吃药的时间会长一些，但是不至于到一辈子吃药，于此同时药物治疗只是抑郁症治疗的其中一部分，有些初期的患者不需要吃药，进行一定的心理治疗干预就可以了。

3、患上抑郁症的人会使劲的哭泣，这种认知是错误的

悲伤哭泣只是抑郁症的一部分症状，并不会使劲的哭，而且有些患者你根本看不出一点抑郁症的痕迹，比如说微笑抑郁症，于此同时我们要知道的是抑郁症的症状有很多。

​4、患上抑郁症就要藏着，不要说出来会很麻烦，这种认知是错误的。

有数据调查，跟受过专业训练的人在一定设置下对问题进行讨论，会让事情变得好起来。

5、患上抑郁症根本治不好，这种认知是错误的。

抑郁症不属于不治之症，相反很多主动寻求专业治疗的患者，病情会得到极大的改善，他们中大多数都被治愈了。

6、抑郁症不是病而是想多了，这种认知是错误的。

在很久以前大家对抑郁症的不重视，导致了一些患者在别人眼中就是矫情，不会认为患者是生病了，现如今医学上已经明确表明了抑郁症是一种精神类疾病，并不是比较严重的状态。

​7、相比较女性抑郁要比男性难发现，这种认知是正确的。

男性在日常生活因为社会给予的各种“标签”比如家庭支柱这类的，很容易就会让男性将一些脆弱的一面隐藏起来，通常的表现就是自我忍耐，而这种状态很多时候直接导致了男性患上抑郁症后非常不容易被发现。

8、抑郁症对所有人都一视同仁，这种认知是正确的。

对于抑郁症来说，几乎所有人都会是它的目标，在患者的群体当中，你会发现患上抑郁症的人群中，各行各业各阶层的都有。

9、抑郁不等于抑郁症，这种认知是正确的。

抑郁症本质上是一类病理性质的疾病症状，而对于常人来说，我们的情绪表达中也有抑郁的体现，但是前者是病，而后者是正常得情绪波动，并且是医学定义上的抑郁症，所以不要以为自己陷入了抑郁情绪就是抑郁症，很多时候只是自己吓唬自己。

​10、乐观的想法利于抑郁症的康复，这种认知是正确的。

对于抑郁症来说, 本身因为病理性质的影响，所以在很多时候患者会表现出非常自悲、自罪的状态，对未来的生活会丧失一定的兴趣和信心，而如果这时候，患者能够表现出乐观的想法，其实本身就是在对抗抑郁症，是一个非常好的趋势体现。

11、有家族抑郁症病史子女不一定就会得抑郁症，这种认知是正确的。

很多在父母一辈或者是家族病史中有人患有抑郁症的情况下，对于下一代子女是否会得抑郁症非常担忧，但其实，抑郁症有一定的遗传隐患，但是这种隐患并不是绝对的，换句话说，如果家里有人得过抑郁症，那么你仅仅是更可能患抑郁症而已。

​如何预防抑郁症的发生呢?

1、抑郁症的预防的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来等。

2、沐浴阳光多做运动也是常见的抑郁症的预防措施，据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁苭物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等，会渐渐找回放松的心情。

3、抑郁症的预防还需注意合理宣泄抑郁情绪，从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。

作者：心灵守护者 2019年4月投稿于《心理学说》专栏。如有错误或侵权请联系作者。

健康心理咨询，找心理学说！心理学说：普及健康心理学，推动全民心理健康蓬勃发展。