造成失眠的原因都有哪些？

在别人已经呼呼大睡的时候，你有没有经常性的睡不着？如果你是这种情况的话，基本上就可以算是失眠了。那失眠是一种什么样的疾病？它与什么原因有关呢？今天由毕节市二院为我们讲解失眠方面的知识。

失眠的危害

从医学的角度来说，失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的状态，包括入睡困难、睡眠浅、早醒、睡眠不足、质量差等。

失眠并不是什么大病，但是长期失眠会给身体带来许多健康隐患，严重影响患者正常的生活和工作。如果晚上睡不好，白天就会精神不振，工作效率低，紧张易怒，抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。

所以出现失眠问题，最好及时就医，以免危及自身的健康。只有恢复了好的睡眠，才能给生命一个更好的延续。

为什么会失眠？

中医认为情志不舒，肝郁化火，热扰心神则不寐;忧愁思虑过度，伤脾而生痰热，亦可扰动心神而致失眠；久病耗伤而致心脾两虚，神明失养也是引起失眠的重要原因；若肾阴虚于下，不能收敛心阳，心火独亢于上也是常见的失眠病因。现代人面临着学习、工作、生活等多方面的压力，很多不良情绪无法及时排解、释放，时间一久就成了失眠的罪魁祸首。

导致失眠的原因有哪些

谈及失眠的原因有很多，需结合自身身体健康情况，再进行一一排除。

如果是单纯性失眠。从健康人群来说，本身没有存在其他疾病，出现失眠则主要从自身因素来找。

一是年龄的原因，随着年纪的增加，出现失眠的机会可能越多；

二是性别的原因。一般来说，女性相对比男性而言，出现失眠的机会高一些；

三是遗传的原因，如果家族有人有失眠症病史，那么后辈患上失眠的机会就会增多；

四是压力的原因。在如今这个高压的社会里，工作和生活双重负荷，部分人群长期处于高压力的状态，特别是媒体人员、医务人员以及特殊部门人员，他们发生失眠的机会比其他人相对要高一些。

五是有不良习惯。在睡前你都喜欢做哪些事情呢？比如玩手机、玩电脑、喝咖啡、喝酒、吃宵夜等，这些都属于不良习惯，不管是饮食还是做其他的事情，只要会影响到睡眠的，就要尽量的去避免，这样才不会让你的失眠现象加重。

因此针对于这种现象，不是心理也不是疾病，而是自己造成的原因，你还是趁早给改了吧。在睡前最重要的是，营造睡觉的氛围，只需安安静静躺在床上，过一会儿就会慢慢入睡了。

六是疾病因素。当我们身体运作出现问题的时候，或者是因为自身就有的疾病，出现头疼、抽搐、腿疼、咳嗽等，这些因素也会影响到我们的睡眠质量。

其中还有一种不能忽视的地方，就是精神性的疾病以及心理性的疾病，都会造成你的失眠。如果你是因为疾病才导致的现象，那么想要去缓解失眠症状，就要先治好病，这样你再调整下就不会出现失眠现象了。

特别提醒，要想拥有好睡眠则必须疏肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心、温胆益气，虚则补之、实则泻之。失眠可以通过药食内养和经络外调来调养，还有时刻保持一个畅快的心情对失眠的预防也大有好处。