抑郁症并非矫情，有4点表现，就是轻度抑郁症了，特别是最后一个

生活中会有好多人，因为某些原因，而导致心理出现问题，心情也跟着变的不一样。而抑郁症就是一种常见的心理障碍疾病，患有抑郁症的人，如果不进行治疗，那影响是特别严重的，由抑郁症引起的最超乎寻常的行为变态，就是自杀，而抑郁症一般也是比较容易诊断的。究竟什么是抑郁症？轻度抑郁症的表现是什么？如何治疗抑郁症？今天，薄荷医生就来跟大家普及下，希望能对大家有所帮助。

将抑郁症与日常生活中的伤感和灰心，加以区别是一个很重要的问题，生活中因为所爱的亲人逝去，而伴发的正常悲伤反应，不属于抑郁症。悲伤和灰心丧气，虽然也可以使人历经短暂的抑郁状态，但通常人能够保持其社会功能，而且可以很快就能不治而愈，那么什么是抑郁症？

抑郁症是一种常见的心理障碍，在总人口中，一生里可能遭遇严重抑郁的几率，最少也有10%，而遭遇轻或中度抑郁的几率则更大。每个有抑郁体验的人群中，有5%的人其严重程度，必须接受治疗。

抑郁症的影响可以非常严重，同时患抑郁和其他严重疾病（如心脏病）的人，往往以自己的亲身体会认为，抑郁症的影响要糟糕的多。尽管医疗中疾病问题，通常被认为是某一个器官系统出了毛病，但抑郁症对人的影响却涉及躯体和感受、思维、行为等多方面。

由抑郁症引起的最超乎寻常的行为变态就是自杀，它显示了弥漫在处于深深抑郁之中的人，内心里的痛苦感受。一旦能够意识到，抑郁症一般都较容易诊断。但

它却经常与慢性疲劳和受挫折相混淆，它也可能被掩藏在躯体症状、疼痛、心理变化如退缩、易激惹、焦虑等的背后。不幸的是，许多抑郁症患者既不知道寻求、也未得到有效的治疗。因而导致许多人经受着不必要的痛苦甚至死亡。

抑郁症有家族和复发的倾向，现今对许多病人的抑郁原因，尚不清楚。大脑内生化代谢功能的失调，被认为涉及所有的抑郁状态。也有一些抑郁是由疾病、饮酒、或药物所导致的。当发现有出现抑郁症状，一定要及早进行治疗。千万不可轻视，以免造成危害。

对于轻度抑郁症的患者，我们只有了解清楚轻度抑郁症的表现，才可以在生活中慢慢的去缓解这些症状，让患者尽快的恢复一个健康的体态，下面，就让我们一起来具体的了解一下轻度抑郁症的表现吧。

1、身体不舒服

轻度抑郁症的患者，会有身体不舒服的表现，比如腰背疼痛、四肢疼痛的表现，这些疼痛的产生是没有任何原因的，就是医生都找不到原因。另外，轻度抑郁症还会有肚子胀，拉肚子，不想吃东西，胃部不舒服的表现。还有的患者会有严重失眠、胸口发闷、体重减轻、便秘等表现。

2、情绪低落

轻度抑郁症的患者，会有情绪低落的表现，他们总是觉得不快乐，生活太辛苦。正常人或许也有这种情况，但是轻度抑郁症的患者，这种不良的情绪是长期存在的。患者们还有不愿意跟别人交流、缺乏自行、容易悲观、情绪焦虑的表现。

3、意志行为变化

轻度抑郁症的患者，会有意志行为上的变化表现，患者们在自己的学习和工作里面，缺乏进取精神，也缺乏主动性，每天就像在混日子一样，过一天是一天。轻度抑郁症的患者，还会有记忆力减退，注意力不能集中，思维反应变慢的变现。

4、感到生活没意思

轻度抑郁症的患者，会觉得生活一点都不美好，一点意思都没有。患者会毫无理由的感到委屈，总是唉声叹气，像一个怨妇一样。还会动不动就哭，毫无理由的哭。有时候还有轻生的想法和行为表现。他们会觉得自己对家庭，对社会没有做出过贡献，觉得自己一点价值感都没有。

通过上面对轻度抑郁症表现的介绍，大家对轻度抑郁症都有了一定的了解，一旦患上轻度抑郁症，一定要多学习多锻炼，要勇敢一点跟别人交流，培养自己的自信心。还要多出去散散心，去发现这个世界的美丽，赶走自己的负面情绪。

抑郁症治疗总体概括分为三点：第一是药物治疗，第二是心理咨询，第三个是自我调整。

第一是药物治疗：

如果抑郁情绪躯体化症状明显影响到患者，吃药治疗效果比较好，因为药物相对起效比较快。药物药足量，剂量要足，时程要长，至少半年左右，如果是复发以后至少一年。

第二是心理咨询：

抑郁症经常跟病人的性格有很大关系，药物治疗能改善症状，但是并不能改善思维模式，性格特点，感知模式。唯有做心理咨询的时候，才能差距自己，察觉自己的某些信念不合理，方法不恰当，经常处于一种负面情绪中，在这种环境中，咨询师能倾听患者，引领他观察自己，发现自己，更好的改善病情。

第三是自我调整：

抑郁症患者不应把全部希望寄托在医生身上，更总要的还是自己，自己去面对问题，梳理自己的内心。我们梳理自己的时候，我们要先问自己，我自己现在情绪怎么样，我自己最近面临的是什么压力，哪些是外在的，哪些是内在的，分清主次。

自己调整的方法可以是转移注意力，例如做些体育锻炼，知道我自己的兴趣爱好，听音乐，出去旅游等都可以使自己的身心得到释放。吧自己的苦恼说与被人听，向别人打开心扉，解开心结。