血管清道夫来了，每天坚持随口一吃，去除血液垃圾毒素更长寿

血栓可发生在任何年龄、任何时间、人体的任何部位，它发生在动脉管，就叫动脉血栓，它若发生在静脉管，就叫静脉血栓，若发生在脑部，就叫脑血栓。可见，血栓的危害并不小，可造成肢体功能障碍，如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷等，严重会致残、甚至危及生命，大家必须谨慎对待。

实际上中国人的心脑血管年限普遍并不长，平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命也为75岁。据相关材料显示：20岁后动脉血管平均每年将以3%的比例堵塞，但血管堵塞70%以上才会有不适的感觉，所以，为了身体健康，养护血管还是尽早开始为好。

当血管被堵塞到一定程度，必须采取措施阻止血管继续老化和病变。去掉血管内的垃圾，把血管壁清理干净是保证健康的首要任务。

心血管堵塞是中老年人中的高危病，在日常生活中，除了药物治疗，还需要配合合理健康的饮食来达到保护血管的作用，那么有哪些可以疏通心血管，清理血管的食物呢？多吃这些食物，让血管一通到底！

红枣所含有的环磷酸腺苷，能够消除疲劳、扩张血管，对防治心血管系统疾病有良好的作用，可以泡水来喝，也可以在粥中加一点。

绿萝花降低血压，平稳血压，有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。每天早晚泡开水4-5朵绿萝花。泡3到4次就换掉。对于冠心病活血、软化动脉血管，有扩张血管与增进冠状动脉流量的作用。

柠檬有防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度的作用，常喝可以帮助提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血。柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子，促进血液凝固的作用，还有延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

蒲公英是种天然的抗炎药物。喝它泡的水，没有任何副作用，它有助于降低血压及血糖。蒲公英的根很有营养，血糖高的人理应多喝点。蒲公英还有较好的清热解毒、消痈散瘀、滋养皮肤、防治肿瘤和灭菌的功效。也可以用来增加母乳，效果棒棒哒。

桑葚能补血清血，促进造血细胞生长：女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”而桑葚具备提高机体造血技能的功效。

我们都知道山楂干有很好的开胃功效，殊不知它有很好的将血压血糖的功效，被称为“长寿食品”。山楂中含有大量的维生素C和微量元素，能够起到扩张血管，软化血管，减少自由基，增强身体免疫力，从而降低血压、血脂。

绞股蓝是传统中草药，具有明显降低血液粘稠度、调整血压功能，维持内分泌系统的正常机能，还能降低血糖。

苦荞麦含有很多的营养元素，泡茶喝可以降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，改善身体素质，提高身体机能。

槐角茶此茶具有良好的医疗价值长期饮用可以软化血管，降胆固醇、润肠的功效。大便不畅，高血脂的朋友，可以选择槐角茶。

裙带菜含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。.

苦丁茶

它含有对人体有益的鞣质、乌苏酸等微量元素，再调节血压、胆固醇有很大的作用，同时还能降低体内的血脂和胆固醇。苦丁茶泡水后还含有各种人体每天所需的氨基酸和矿物质，促进人体代谢，增强免疫力。

绿萝花能够彻底清除血垢，即沉积在血管内壁上的甘油三酯、低密度脂肪酸、胆固醇等有害物。它主要作用靶组织就是人体的血管，血管通畅了，疾病也就自然消退了。

洋葱一种有血管扩张功用的食物，可以软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的分泌，因此能调理血脂，降压和防止血栓构成，很好的防止和辅佐治疗心脏病。

桑葚干所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，可阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化等。桑葚有滋阴养血、生津润燥，增抵抗力，防癌的作用。其含有脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。

番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为“神奇的菜中之果”。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用，据证实，番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。它有显著止血、降压、降低胆固醇作用。

日本医学家发现，中国人用黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人惊奇的是，豆豉所含的细菌能产生大量维生素B和抗生素。因此他们认为老年人多吃豆豉，能有效地预防脑血栓形成。

牛蒡茶色泽金黄，入口醇香，可以调节血脂，净化血液粘稠度排出血管毒素，对身体还能起到很好的养护作用。

深海海带

专家建议老人多吃海带，因为海带含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，可在一定程度上降低血液中胆固醇和脂蛋白的含量，预防血栓的形成。

姬松茸

姬松茸富含微量元素硒、核酸、不饱和脂肪酸等物质，微量元素硒能提高谷胱甘肽过氧化酶活性增强，从而减少脂质过氧化物反应，促进血管壁前列环素的合成，同时硒能清除自由基，延缓血管壁衰老，防止血管老化，抑制血栓的形成。核酸、不饱和脂肪酸能效扩张血管、改善血流，促进血管壁再生，对防治脑血栓、动脉粥样硬化有很好的作用。

铁皮石斛花茶活性多糖能使肌肉自由收缩，促进血液循环，可提高运动功能。对心脑管疾病有非常好的改善作用。

玉米山药轮做，平时将玉米做主食的一部分来食用，可以降血脂。而山药其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。

作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。