五谷杂粮怎么吃 与五谷杂粮的营养搭配有哪些

五谷杂粮怎么吃

排毒如意配

【原料】燕麦、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁

【养生功效】通便排毒，清火气，益肾，润肠道

【食用方法】

1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处

减肥瘦身配方

【原料】荞麦、黑米、糙米

五谷杂粮怎么吃

【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖

【食用方法】

1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

2、冲好水后不要马上搅，耐心等待一至两分钟;

3、用勺子搅一搅不会结团，如加入白糖或蜂蜜调均，口感更好!

【储存方法】密封，置于阴凉干燥处