心理学：吃的穿的用的都要用好的有错？有，因为那是“伪精致”
郭家心理姐，帮你解开心里的结，做最真实的自己！
一、为什么说思想一直在欺骗我们？著名身心灵作家张德芬曾说：我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友……可是我们却从来不挑剔自己脑袋里的思想。它说什么我们就相信什么。
衣服要穿质量好的，吃饭要去好的餐厅，买房要买住着舒服的，车子要买有品位的，我们不断地提高自己对外在物质的追求，却从不在意自己内在精神的品质。
一个特别有趣的现象是：
腐烂发臭的食物，我们是绝对不会放入口中或是吞进肚子里的，但是我们每天却乐此不疲地方很多负面的思想到自己的脑袋中，还反复思考、琢磨它们......
“我是个受害者......”
“我活得像个乞丐......”
“我这一辈子注定凄惨......”
“我总是活在别人的期待中，我没办法做自己......”
“我每天都活得好累，不停地工作、不停地拼命，这种日子什么时候是个头？”
那么，这些思想是怎么来的？又是谁把这些思想放进我们脑袋里的呢？答案是：父母、老师、电视、社会、朋友......
二、我们毫不质疑地将那些“应该”视为自己的目标想想看，小时候，你的父母告诉你，你应该要怎么样？
应该要聪明、能干——你看别人家的孩子，学习又好，干活还利索，学着点啊！
应该要勇敢、独立——你看那谁家的孩子，年纪轻轻的就赚了很多钱，兄弟父母全靠他帮衬......
应该要听话、懂事——做孩子的，就得听父母的，孩啊，我对你要求不高，以后要听爸妈的话。
应该要贤惠、谦逊——女儿啊，以后嫁去男方，要勤快，把老公、公婆伺候好是你的本分！
要......
你看到什么？是不是看到很多应该。其实，这是我们每个人期待的自己的样子，只是我们却把别人要求我们做的事当作我们奋斗的目标。
当我们没办法达到别人的期待的时候，我们一边懊悔自己不够努力，一边自责自己怎么那么不争气，只是，我们忘了，每个人都有很多面。
我们有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，世界是二元对立的，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另一面（硬币还有正反两面呢）。
再能干、再完美的人，也会有能力达不到的地方，当你被告知“应该”要“勇敢”时，你怯弱的另一面呢，何处躲藏？
如果你从小就被灌输“你必须要能干”的这个理想，那么你不能干的地方，你能力有所欠缺的地方，一定会被你否定和压抑。
那些凡是不被允许的特质，被我们硬生生地压抑在了潜意识里，可它们并没有消失，它们会不时浮上台面，给我们造成困扰。
很多时候，我们并没有直面这些被压抑的部分，我们逃避、我们不安、我们蠢蠢欲动：
浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里喋喋不休的“你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美......”
于是，我们变成了别人眼中的“酗酒的人”、“抽烟的人”、“购物狂”、“派对狂”、“追星狂”、“学习狂”、“夜店狂”、“上课狂”......
脑袋里的思想我们无从控制，我们只能借由观察它、检视它来转移，如果你检视思想的真实性，你会发现，90%的思想几乎都是不正确的。
三、让我们受苦的不是事情本身而是对事情的看法让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”。
你一定听过下面的这个故事：
有一个父亲，抛弃了老婆和三个儿子，完全弃他们于不顾。
老大长大后，成为一个很好、很负责任的父亲，因为他的潜意识信念是：我不可以像我父亲一样伤害家人。
老二终身未娶，因为他的潜意识信念是：我不信任婚姻，因为我可能也会和父亲一样。
老三做出和父亲一样的事，因为他的潜意识信念是：我要和我父亲一样。
没有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
关于这块的解释，最经典的莫过于ABC法则了：
A（事件）—>B（信念、想法）—>C（结果）
比如，同样的一件事：老公看你的时候脸色不太好（A）。
如果你认为他是故意针对你的（B），你就会觉得很受伤（C）。
如果你认为老公当时心情不好（B1），你会很中立地注意自己和他的互动（C1）。
如果你认为老公是因为身体不舒服（B2），你会很心疼地对他格外好一些（C2）。
事件是中立的，同样的事件，发生在不同的人身上会有不同的结果出现。不同的B会造成不同的C，也会影响你和老公之间的关系。
我们的烦恼，用这个简单的ABC公式就可以解释得清清楚楚了。
我们还可以把这个公式改为新的版本：
A（事件）—>B（信念、想法）—>C（选择），觉察自己对一件事产生的想法和信念，然后做出最适合自己的选择。
关于这个话题，你有什么想说，期待你的精彩留言和评论哦！
参考资料：《遇见未知的自己》
主笔：郭家心理姐
一个一边不吃药对抗躁郁症，一边靠心理学自救实现人生逆袭的心理咨询师！
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