升糖的“早餐”公布，早该被拉黑，有人却整袋往家提，趁早管住嘴

早餐是一个人一天当中很重要的一餐，你可以不吃晚餐，但是绝不能不吃早餐。早餐不仅要坚持吃，还要吃得有营养，毕竟一天的动力源泉都要靠早餐来供应。而午餐的话可以适当的吃一些，尤其是早餐很多人可能不重视，尤其是上班快迟到或者起晚了，就直接不吃早餐了。有些人会早餐适当的对付一口，往往对于早餐的不重视，也就让自己的血糖有了很大的变化，尤其是目前80%以上的糖尿病人不重视早餐导致了血糖升高。

其实据有关研究调查显示，早餐吃得好，午餐均衡，晚餐少吃，一日三餐正常，血糖升高的概率会降低，再加上运动以及其它方向的调整，糖尿病“逆转”也是很有可能的，重在是很多人需要作出调整。

其实目前来看，大多数的糖尿病患者都属于二型糖尿病，生活习惯不良以及饮食不健康占据了主要。而尤其是很多人的早餐存在着很大的问题，这也就让自己的血糖有了升高的迹象，但是大多数人却没有重视到，也就让自己的血糖持续升高，最终可能引发并发症，危及生命健康。

升糖的“早餐”公布，早该被拉黑，有人却整袋往家提

1、廉价的咸菜

对于一些中老年人而言，年龄大了，味觉可能会不如年轻人，所以就喜欢饭菜做得比较咸一点。而此时很多中老年人，就会选择廉价的咸菜，这些咸菜会放入大量的食盐腌制而成，有些人可能为了放置的时间长，加入一些添加剂，钠离子是直接影响血糖的，所以久而久之也就会让血糖升高的迹象。

早餐是不建议吃咸菜的，尤其是咸菜配油条，这是对于血糖影响超级大的。虽然短时间内看不出，时间一长就会对身体产生危害。

2、廉价的酱油

很多地方还会有廉价的酱油，这些酱油首先来源不明，更不知道这些酱油中用了哪些原料。酱油其实就像生活中常见的食盐是一样的，原理是差不多的，也是不能多吃的，一旦酱油摄入太多，就会导致体内血糖升高，危及生命健康。

其实在日常生活中，很多人就是因为这样不注意自己的早餐变化，才让自己的血糖每天都有升高的可能，所以在早餐上要下足功夫，这样才能真正起到降血糖的目的。

影响血糖升高的因素要注意：

1、饮食不健康

首先对于现在的糖尿病患者而言，血糖升高除了遗传因素以外，那大多数人的血糖升高可能与饮食有着密切关系。要么是暴饮暴食要么是经常吃甜食，甚至是有些人不吃饭，所以久而久之血糖就会出现变化。在此需要指出的一件事是低血糖的危害比高血糖还要严重，在不升高血糖的前提下，也不要出现低血糖的情况。

2、不良的生活习惯

不良的生活习惯对于血糖的影响也不小，尤其是经常吸烟喝酒、熬夜通宵的人来说，血糖的升高对于他们的健康产生了很严重的危害。如果能够改掉这些不良的生活习惯，就可以帮助大家调节血糖，并且远离并发症的危害。

日常生活中如何科学降低血糖，还不伤害身体呢？

1、补充红叶铬油营养物

其实关于以上的血糖升高因素也做了一些详细的介绍，但是现在来说一下很多人忽视掉的血糖升高因素，那就是身体缺少营养物，也是升高血糖的罪魁祸首，尤其是像缺少微量元素铬这类营养物，不仅会引起血糖升高，一旦缺少太多，并发症也会随之而来。

对于这类人就要及时补充红叶铬油营养物，首先是含有丰富的天然活性有机铬，是人体必需的微量元素之一，在改善糖耐量异常以及维持糖代谢问题上，有着极大的作用。不会因为糖代谢异常进而加重糖尿病恶化，反而会平衡糖代谢，以达到正常的糖代谢平衡。

红叶铬油营养物不仅仅只在于活性铬上，还含有丰富的天然中草药黄芪、红景天提取物，在调节血糖的同时，还可以对那些引起并发症的人，减轻痛苦。重要的就是在于红叶铬油可以抑制脂质代谢，降低体内胆固醇含量，帮助人体维持正常的脂质平衡，保护心脏功能，预防心脑血管疾病发生。

2、保持充足的睡眠

保持充足的睡眠，每天坚持睡足8小时，11点之前上床睡觉，可以降低肾上腺激素升高，同时还可以避免胰岛功能下降，帮助胰岛素分泌。